Cześć!
Pokolenie Fit to blog o zdrowym stylu życia. Osobiście sporo schudłam, więc jeśli szukasz motywacji to u mnie ją z pewnością znajdziesz! Więcej o mnie dowiesz się TUTAJ.
Jeśli trafiłeś na bloga pierwszy raz, to specjalnie dla Ciebie przygotowałam mały przewodnik po moim blogu z wyróżnieniem podstawowych i najważniejszych artykułów dla początkujących z którymi powinieneś się zapoznać 🙂 Po kliknięciu w wybrany temat, zostaniesz przekierowany do danego wpisu.
Zacznę od tego, że osobiście schudłam 18 kg i opisywałam całą przemianę na blogu, są to stare wpisy, ale może to być motywujące dla osób, które również walczą z wagą widząc realne postępy z dnia na dzień, aż do dnia dzisiejszego. Szczegółowy opis mojej metamorfozy przeczytasz TUTAJ.
MOJE WYMIARY:
Wymiary z dnia 28.08.2014
Podsumowanie- ważenie co tygodniowe z dnia 22.10.2014
2 tydzień ćwiczeń- waga, pomiary 29.10.2014
10 kg mniej! Pierwszy, duży sukces!
Kolejne 2 kg! Łącznie 12 kg mniej! 27.01.2015
Cel prawie osiągnięty 🙂 16 kg mniej 10.03.2015
Cel osiągnęłam. W 7 miesięcy schudłam 18 kg.
W każdej z kategorii znajdziesz coś dla siebie i chce wyróżnić najważniejsze artykuły dla początkujących, którzy chcą zmienić swoje życie:
DIETA:
Czym właściwie jest zdrowe odżywianie?
Zakupy- jak kupować i wybierać zdrowe produkty?
Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? Jak je ograniczyć?
Jakie zdrowe produkty powinny być zawsze w kuchni?
Dlaczego nie mogę schudnąć? 7 zakazanych produktów podczas diety
Jak szybko i zdrowo gotować?
Jak zacząć się zdrowo odżywiać?- krok po kroku. Poradnik
Ile kalorii jeść, żeby schudnąć, przytyć? Wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne.
Lista zdrowych zakupów- Fit zakupy na tydzień
TRENING
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących.
Jak wybrać dobrą siłownię – poradnik
Przykładowy plan treningu obwodowego
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
Trening na siłowni- przykładowy plan treningowy całego ciała
Dzień z życia na siłowni. Mój plan treningowy
W jakich ubraniach ćwiczyć?
Trening wprowadzający- czyli jak zacząć ćwiczyć od zera, bez kondycji.
Rozgrzewka- po co, kiedy i dlaczego. Kompletny poradnik
Jak się zmotywować do porannych ćwiczeń?
Jaki trening wybrać? Jak ćwiczyć? Od czego zacząć?
Plan treningowy- po co i dla kogo? Podstawy planu treningowego
ODCHUDZANIE
Najczęstsze błędy popełniane podczas odchudzania
Jak nie przytyć będąc w związku?
Daj mi 30 dni, a pokażę Ci jak zmienić swoje ciało!
Dlaczego nie mogę schudnąć?
Jak schudnąć w zdrowy sposób?
Ile można schudnąć w miesiąc?
Zacznę od poniedziałku- poniedziałek „mały, nowy rok”
MOTYWACJA
Trening- najlepsza terapia na stres i nerwy
Jak być fit, kiedy nie masz czasu?
Jak się zorganizować z dietą i treningiem?
Jak tanio kupować zdrowe produkty? Jak oszczędnie robić zakupy?
I tak nie schudniesz!
Jak być zdeterminowanym?
30 dni do nauki regularnych treningów! Wzmacniamy ciało!
„Nie chce mi się ćwiczyć”- sposoby na pokonanie lenistwa
Jak być fit na studiach?
Pragnę jeszcze dodać, że na blogu znajdziesz również przepisy na dietetyczne posiłki. Od 8 miesięcy jestem wegetarianką, więc nie publikuję już przepisów z mięsem, jednak starsze przepisy zostawiam (z mięsem), więc każdy coś dla siebie znajdzie 🙂
Jeśli spodobał Ci się mój blog, dołącz do mojego grona i zapisz się na newsletter (żadnego spamu!) dzięki temu będziesz na bieżąco i otrzymasz materiały, narzędzia i publikacje, których nie pokazuję na blogu. Zachęcam Cię również do polubienia mojego fanpage, jestem również na instagramie oraz prowadzę kanał na YouTube. Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną dłużej!