Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? Jak je ograniczyć? 5/5 (2)

Ahh trudny temat. Słodycze, słodycze, WSZĘDZIE słodycze! Każdy ma ochotę na batonika, ciastko, cukierka, lody. Jak się powstrzymać? Jak przestać obsesyjnie o nich myśleć? Dlaczego słodycze tak uzależniają? JAK POWSTRZYMAĆ SIĘ OD JEDZENIA SŁODKOŚCI?!

Stop słodyczomanii!

Każdy lubi słodycze… Nie znam osoby, która nie lubi 🙂 Obsesyjne jedzenie, może doprowadzić do nałogu, z którego ciężko wyjść. Dodatkowe kilogramy, cukrzyca i inne okropne skutki jakie mogą Cię spotkać nałogowo je jedząc. Jest kilka metod, które się u mnie sprawdziły. Kiedyś potrafiłam zjeść mnóstwo batonów, cukierków, ciastek, WSZYSTKIEGO! Uwielbiałam je, i nie wyobrażałam sobie dnia bez batona.

Jednak pocieszę osoby, które- tak jak ja byłam- są uzależnione od słodyczy- a mianowicie, MOŻNA całkowicie przestać je jeść i co więcej nawet o nich nie myśleć! Jeśli uwielbiasz słodycze tak jak ja je kochałam, NIE MARTW SIĘ! Uwierz mi- DA SIĘ! Potrzebna jest motywacja, wsparcie innych, poradniki takie jak ten, który czytasz i UPARTOŚĆ! Bądź uparta!

Jak oduczyć się jedzenia słodyczy? Jak je ograniczyć? Oto kilka moich porad:

– Masz ochotę na czekoladę, batona? Jeśli już MUSISZ zjeść i nie możesz się powstrzymać sięgnij po pasek gorzkiej czekolady.

– Moją sprawdzoną metodą w niejedzeniu słodyczy jest… nie kupowanie ich 😉 Proste? Jeśli nie będziesz mieć w domu słodkości, to siłą rzeczy ich nie zjesz bo nie będziesz miała co.

– Jeśli masz tak dużą ochotę na batona, ciasteczka, czekoladę i nie możesz się powstrzymać to zrób sobie kisiel. Nic nie zaspokajało moje kubki smakowe tak jak kisiel.

– Skuteczny sposób to umycie zębów, bądź przepłukanie ust płynem do jamy ustnej- mając świeży, miętowy oddech, ode chce Ci się słodyczy.

– Poczekaj 10 min. Nagła chęć spożycia słodyczy czasami mija, po odczekaniu właśnie 10 min.

– Zamiast batona sięgnij po swój ulubiony owoc. 

– Nadal nie pomaga? Spróbuj orzechów, pestek dyni. Zjedzenie ich zaspokaja kubki smakowe i chęć na słodycze mija, bądź jest mniejsza 😉

– Świetną metodą jest zrobienie sobie świeżo wyciskanego soku z pomarańczy. Szklanka soku nasyci Cię i jednocześnie zmniejszy ochotę na batona. 

– Zacznij się ruszać! Masz ochotę na ciastko? Odpuść i idź na spacer, potańcz, posłuchaj muzyki- zrób to co lubisz.

– Jedząc 5 małych posiłków w ciągu dnia, będziesz miała mniejszą ochotę na spożycie słodyczy. Odkąd zaczęłam się zdrowo odżywiać- UWAGA–  w ogóle nie ciągnie mnie do słodyczy. Mogę na nie patrzeć i kompletnie mnie to nie rusza, są mi całkowicie obojętna, a kiedyś byłam od nich uzależniona. WIĘC DA SIĘ! WSZYSTKO LEŻY W TWOJEJ GŁOWIE!

– Całkowicie nie musisz rezygnować ze słodyczy. Raz na jakiś czas skuś się na małe co nie co. Wiadomo- jak najrzadziej, ale możesz.

– Nigdy nie jedz słodyczy wieczorami! Absolutny zakaz! Jeśli już musisz zjedz rano, w ciągu dnia spalisz to co zjadłaś.

– Właśnie czytasz ten poradnik i jesz batona? Rób to powoli! Delektuj się każdym kęsem, dzięki temu nie sięgniesz po kolejnego.

– Zamiast kupować cukierki, ciastka czy batony, zrób sobie małą słodkość w domu. Jak? Chociażby kup dobre lody waniliowe, nałóż gałkę lodów na talerz i dodaj ulubione musli, suszone owoce, migdały lub orzechy.

– Nigdy nie idź do sklepu, jeśli masz nieodpartą ochotę na coś słodkiego! NIGDY! W takiej sytuacji na pewno skusisz się na słodycze i weźmiesz ich dużo więcej niż byś wzięła normalnie.

– Jeśli ktoś częstuje Cię ciastkami, cukierkami- możesz się skusić, jednak najpierw odpowiedz sobie na pytanie, czy ciastko jest tego warte? Zobacz ile już osiągnęłaś, ile schudłaś i jak wyglądasz! Jesteś pewna, że to ciastko nadal jest Ci potrzebne?

– Najtrudniejsze są pierwsze 2 tygodnie. Nie jedząc słodyczy przez 2 tygodnie zauważysz różnicę. Nie będzie Cię do nich ciągnąć i nie będziesz mieć potrzeby spożywania ich. Spróbuj! Wytrzymaj 2 tygodnie!

– W chwilach słabości zaglądaj na mojego bloga, napisz do mnie, bądź dołącz do grupy wsparcia. Wsparcie innych jest niezwykle ważne w każdej zmianie, którą chcemy wprowadzić do naszego życia.

Cukier uzależnia. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo. To jest Twoja walka z nałogiem. Udowodnij sobie, że potrafisz… Skoro mi się udało… Tobie też się uda.