Czego nie można jeść będąc na diecie? Jeszcze bez ocen.

Ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, a nie możesz schudnąć? Katujesz się na siłowni i nie widać efektów? Podstawową rzeczą podczas odchudzania jest oczywiście dieta, dlatego przygotowałam dla Was 7 produktów, przez które prawdopodobnie nie możecie schudnąć. Oto zakazana lista produktów, które nie mogą występować podczas diety.

1- Serki topione

Podczas diety moim największym problemem było odstawienie serków topionych. Do tej pory łapie się na tym, że spoglądam upragnionym wzrokiem w ich stronę, bo po prostu uwielbiam ten smak, jednak serki topione to dosłownie jedno wielkie ZŁO i bardzo możliwe, że przez serki nie możesz schudnąć. Zobaczcie na skład przykładowego serka, jeśli znajdziecie choć 1% sera to będzie istny cud- woda, ser, odtłuszczone mleko w proszku, masło, stabilizator E1422, sole emulgujące: E450, E452, E339, regulatory kwasowości: E330, E331, sól, barwnik: beta-karoten.

Ogólnie sery zawierają w sobie dużo tłuszczu i powinno się je mocno ograniczać. Najlepiej robić domowe pasty, które będą mogły zastąpić serek topiony.

2- Napoje gazowane/słodkie soki/wody smakowe

Kolejnym powodem dla którego być może nie możesz schudnąć jest fakt picia nawet małych ilości napoi gazowanych typu coca cola, bądź słodkich soków. W napojach gazowanych jest od groma cukru, szczególnie w tak popularnej coca coli, czy pepsi. Słodkie napoje również nie pozostają w tyle. Założenie jest jedno- podczas diety pijemy tylko wodę zwykłą. Woda smakowa zawiera w sobie prawie sam cukier + multum substancji konserwujących jak np. sorbinian potasu. Wodę smakową w łatwy sposób możemy zrobić sami w domu. Przysłowiowe wzięcie „łyczka” może być powodem braku efektów. Nawet łyczek dostarcza kalorie i cukier do organizmu.

3- Śledź, tuńczyk, łosoś w oleju

Wszystko co w oleju omijałabym szerokim łukiem. Kupując tuńczyka w oleju za 3 zł możemy spodziewać się bardzo niskiej jakości i to niewiadomego pochodzenia. Po co dostarczać organizmowi dodatkową ilość oleju. Jeśli mamy wybierać to sięgajmy po łososia/tuńczyka w wodzie.

4- Pszenica: pieczywo, makaron, mąka, ryż

Nie od dziś wiadomo, że pszenica w dzisiejszych czasach nie ma nic wspólnego z prawdziwą pszenicą i nie dostarcza nam praktycznie żadnych wartości odżywczych. Wszystko co białe zamieniamy na brązowe, ale UWAGA- czytamy etykiety. Jeśli na początku etykiety jest napisane mąka pszenna, żytnia to znaczy, że więcej ma w sobie mąki pszennej, niż żytniej. To co jest napisane na początku etykiety znaczy, że jest tego najwięcej.

5- Zupki chińskie

Każdy wie, że jest to beznadziejny wybór, jednak ostatnio spotkałam się z dziwną opinią, że zupki chińskie dostarczają mało kcal, więc można je jeść. Masakra, myślałam, że już nikt w to nie wierzy, że zupka chińskie ma jakiekolwiek dobre wartości dla człowieka. Owszem może i ma mało kcal, ale nie posiada ŻADNYCH wartości, dodatkowo zawiera tłuszcze trans. Nasz organizm trawi makaron z zupki chińskiej jak STYROPIAN, strawienie tego trwa nawet do tygodnia! Omijamy szerokim łukiem.

6- Musli

Gotowe musli do kupienia w sklepach zawierają w sobie bardzo dużo niepotrzebnych dodatków.

Przykład sklepowego musli: Musli crunchy (44,5%) [płatki owsiane, cukier, olej palmowy, płatki pszenne, ekstrakt ryżowy (mąka ryżowa, cukier, gluten pszenny, jęczmienna i pszenna mąka słodowa, sól,ekstrakt słodu jęczmiennego), wiórki kokosowe, syrop glukozowo-fruktozowy, substancja spulchniająca: wodorowęglan sodu, cukier palmowy, aromat] płatki pszenne pieczone (32,3%) [pszenica pełnoziarnista (94%), cukier, sól, ekstrakt słodu jęczmiennego, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych], rodzynki (11,8%), daktyle, suszone kawałki (3%) [daktyle, substancja przeciw zbrylająca: mąka ryżowa] gruszki suszone kawałki (3%)[ gruszki, substancja przeciw zbrylająca:mąka ryżowa] jabłka suszone bez skórki (2,8%) figi suszone (2,8%)[figi suszone, substancja przeciw zbrylająca]

Widzisz ile tego jest? Przygotowanie domowego musli zajmie 10 min i nie zjesz tylu dodatków co w gotowych musli, które mają w sobie mnóstwo cukru i dodatków smakowych.

7- Alkohol

Alkohol raz na jakiś czas w małych ilościach jest jak najbardziej w porządku, jednak trzeba pamiętać- jest kaloryczny. Jeden kieliszek wódki to 110 kcal, jedno piwo to 200-300 kcal. Po alkoholu wzmaga nam się łaknienie, przez co zwiększa się prawdopodobieństwo sięgnięcia po coś kalorycznego. Alkohol niweluje efekty ćwiczeń, powoduje, że jesteśmy „napuchnięci” i rośnie nam brzuszek. W małych ilościach nam to nie grozi, ale co 2 dzień 1-2 piwa i możemy spodziewać się z biegiem czasu piwnego brzuszka. Osoby, które całkowicie zrezygnowały z alkoholu nie czuły się „zalane” (alkohol powoduje opuchnięcie szczególnie twarzy) i zaczęły chudnąć. Traktuj alkohol jako coś na specjalną okazję, a nie lek na smutek, zły nastrój.

Wymieniłam najpopularniejsze produkty, przez które być może nie możesz schudnąć. Oczywiście nie wymieniałam tak oczywistych rzeczy jak majonez, śmietana, słodycze, chipsy, orzeszki solone, bo o takich produktach chyba wiesz, prawda?