Dla początkujących

Mata jest obowiązkowym elementem podczas treningu. Niezależnie od formy treningowej. To ważna część naszej aktywności, która zapewnia dobrą amortyzację, przyczepność, bezpieczeństwo i…

Chciałbyś zacząć trenować? Schudnąć? Wrócić do formy? Spełnić jakiś cel treningowy? Świetną metodą na rozpoczęcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej po dłuższej przerwie jest…

Minęło ponad pół roku od porodu. Dalej dzielnie walczę z kilogramami. W końcu są pierwsze efekty, jednak chciałabym już wrócić do starej…

Nowy Rok nowa ja, nowe postanowienia, te same co w zeszłym roku. Schudnę 10 kg, a w tym roku tylko 15 kg.…

Stary Rok zakończony w wielkim stylu! Idziemy po więcej! Ten rok będzie przełomowy pod wieloma względami. Dużo się nauczyłam w 2020 roku…

Pod koniec września opublikowałam wyzwanie – powrót do formy po ciąży. Wyzwanie trwa 12 tygodni, czyli do końca roku. Czas na podsumowanie…

Minęło 10 tygodni od porodu, nie mogę jeszcze intensywnie ćwiczyć z racji ciężkiego porodu – wyobrażacie sobie, że rana jeszcze w pełni…

Większość osób ma problem z planowaniem posiłków do pracy. Nie wie jak się za to zabrać, od czego zacząć, jak rozsądnie robić…

W dzisiejszych czasach są ustalone kanony piękna do których dążą kobiety i mężczyźni nie patrząc na swoje potrzeby. Utarło się, że trzeba…

Wielu osobom przeszkadza fakt, że są okrągłe czy bardziej „pulchne” na twarzy. Zastanawiają się po jakim czasie widać pierwsze efekty odchudzania. Nasze…