MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Dla osób z nadwagąDla początkującychPlany treningoweTrening

Jak wybrać matę do jogi? Jaka mata jest najlepsza do jogi?

Pati 24 lipca 2022
Napisane przez Pati 24 lipca 2022

Mata jest obowiązkowym elementem podczas treningu. Niezależnie od formy treningowej. To ważna część naszej aktywności, która zapewnia dobrą amortyzację, przyczepność, bezpieczeństwo i wygodę. Mała rzecz, a cieszy- mata potrafi skutecznie motywować do treningu. Co ważne, oprócz samej maty zyskasz też nowego przyjaciela! Wielokrotnie zastanawiałaś się jak wybrać matę do jogi? To jesteś w dobrym miejscu!

Jak wybrać matę do jogi?

joga w plenerze

Na co zwrócić uwagę przy wyborze maty do ćwiczeń?

  • Wymiary i grubość maty

To pierwsza najważniejsza rzecz, nad którą trzeba się zastanowić. Osobiście mam dwie maty jedna gruba, która ma aż 1,5 cm, a druga cieniutka, która ma 4 mm i to jest mata od moonholi. Każda z nich jest przeznaczona do jogi, ale obie mają inne zastosowanie. Przy wyborze grubości warto sugerować się czy masz wrażliwe kolana lub stawy. W takiej sytuacji warto wybierać grubsze maty. Cieńsze maty w zależności od wykonanego tworzywa z doświadczenia zauważyłam, że są bardziej przyczepne. Pamiętaj, że jeśli jesteś osobą wysoką, to wybieraj dłuższe maty min. 180 cm.

  • Przyczepność

To jest najważniejszy czynnik przy wyborze maty. Nie ma nic bardziej frustrującego podczas wykonywania jogi, niż przesuwająca lub rozciągająca się i zmieniająca położenie mata. W swoim życiu miałam 4 maty, a na stałe mam dwie. Pierwsza była okropna- przyczepność fatalna i samoistnie potrafiła się zwijać. Druga była z gąbki, więc podczas wykonywania ćwiczeń potrafiła rozciągnąć się do 2 m, co skutkowało szpagatem na siłę 🙂 Trzecia jest spoko, bo jest gruba, ale przyczepności nie ma… Ostatnia to mata moonholi, która jest cienka, dość ciężka, ale przyczepność jest niesamowita. Mata nie zmienia położenia i nie rozciąga się nawet o 0,1 mm. Jeśli chodzi o przyczepność, to ważny jest materiał, z jakiej mata jest wykonana.

Jaki materiał maty do jogi?

  • Materiał maty do jogi- na co zwrócić uwagę
  1. Większość mat jest wykonana z materiału PVC. Niestety, nie jest to najlepszy wybór. Materiał jest tani i trwały, jednak niewiele osób wie, że jest szkodliwy i nie podlega recyklingowi. To najbardziej toksyczny plastik. Według Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem (IARC) WHO substancja chemiczna używana do produkcji PVC, chlorek winylu, wykazuje działanie rakotwórcze. Substancje zawarte w macie do jogi z polichlorku winylu mogą przedostać się do organizmu poprzez kontakt ze skórą i drogą oddechową. Niewiele się o tym mówi, a warto mieć tego świadomość, tym bardziej że ćwicząc na niej, dotykamy i mamy kontakt z matą całym ciałem i czasami twarzą.
  2. Pianka termoplastyczna – kolejny popularny materiał wykorzystywany w matach. Jedną z mat mam z pianki, mata jest gruba i trwała, niestety przez swoją elastyczność potrafi naciągnąć się z 180 cm do 200 cm, co jest jej minusem. Z plusów jest fakt, że przyczepność ma dobrą i jest bardzo wygodna w użytkowaniu.
  3. Kauczuk– to najlepszy materiał, który można wykorzystać w macie do jogi. Nie ma lepszego materiału. Jest przyczepna, trwała, ekologiczna i nie ma szkodliwych substancji dla zdrowia. To najlepszy wybór na rynku, niestety cena jest też wysoka. Mata z kauczuku może służyć kilkanaście lat! Bardzo trwały i dobry materiał, który nie ulega szybkiemu niszczeniu.

Mata do jogi- na co jeszcze zwrócić uwagę?

joga na dworze
  • Waga maty

Waga ma znaczenie w zależności od tego, gdzie będziesz praktykować jogę. Jeśli praktykujesz jogę w studiu, lepiej szukać mat, które są lżejsze. Ćwicząc w domu, problem znika, bo nie musimy jej nieść ze sobą dłużej niż kilka sekund.

  • Antypoślizgowa mata

Kolejny bardzo ważny element, który trzeba brać pod uwagę. Ćwiczyłam na wielu matach i w momencie, gdy dłonie się pocą, potrafiłam przejechać kilkanaście cm po macie! Oczywiście to powoduje zniechęcenie do ćwiczeń, a komfortu i satysfakcji z treningu nie ma wcale.

  • Cena maty

Cena ma również znaczenie. Warto pamiętać, żeby wybierać bezpieczne materiały. Gdy kochasz praktykować jogę to wybierz matę kauczkową, bo lepszego wyboru na rynku nie znajdziesz. To inwestycja na bardzo długie lata.

  • Wygląd maty

Nie oszukujmy się, to też ma znaczenie! Lepiej się ćwiczy na ładnej macie, a to też wpływa na motywację i systematyczność. Mata MUSI Ci się podobać. Obecnie jest dostępnych wiele pięknych mat z cudownymi wzorami. Odkąd mam matę z cudownym wzorem, motywacja jest na zupełnie innym poziomie. Mała, niepozorna rzecz, a wiele zmienia.

Jaka mata do jogi jest najlepsza?

joga mata do jogi

Tak jak wspominałam, mam dwie maty do ćwiczeń. Jedna grubsza, druga cieniutka kauczukowa. Jestem zakochana i zauroczona matą od moonholi VENUS którą już dawno chciałam sobie kupić. Cena nie jest najtańsza, ale to mata na kilkanaście lat! Matę, którą używałam do tej pory piankową mam 9 lat, a dalej jest dobra przy treningach, więc na kauczukowej pewnie będę ćwiczyć 20 lat — nie zdziwiłabym się, ja lubię trwałe rzeczy, do których jestem przywiązana.

Drugim bardzo ważnym czynnikiem jest dla mnie przyczepność, wzór (jestem w nim zakochana) i antypoślizgowość. Mata się nieprzesuwa na 0,1 mm, do tego nie zjeżdżają mi na niej dłonie w momencie wykonywania jogi dynamicznej i spoconych dłoni.

Wpis powstał we współpracy z moonholi i bardzo się cieszę, ponieważ materiał, wzór i funkcję, jakie pełni są tego warte– od 2 lat chciałam wybrać właśnie tę matę i się udało! Jedynym minusem jest to, że mata jest biała, więc szybko widać ubrudzenie- ale ja właśnie chciałam ten konkretnie wzór i kolor, więc wybrałam ją z pełną świadomością.

Motywacja do treningu, a wybór maty

mata moonholi

Tak jak wspominałam wyżej, mata wpływa na komfort i wygodę, ale aspekt wizualny jest naprawdę ważny. Dzięki pięknemu wzorowi, tworząc odpowiedni klimat w domu, można poczuć się w jak innym wymiarze i tu nie ma cienia przesady.

PODSUMOWANIE:

relaksacyjna joga

Najważniejsze czynniki przy wyborze maty to waga, wymiary, antypoślizgowość, materiał, który jest kluczowy(!). Warto pamiętać o wybieraniu mat, które są bezpieczne i ekologiczne. Nie można pomiąć wzoru, który MUSI Ci się podobać. Pamiętaj też, że mata musi mieć dobrą przyczepność i być antypoślizgowa– to gwarancja satysfakcji i komfortu. A na mnie czeka wieczorna rutyna z matą, świecami i odprężającą jogą.

Wpis powstał we współpracy z marką moonholi

jak wybrac mate do jogi
jaka mata do jogi
joga

Oceń post

1 Komentarze
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

To może Ci się spodobać

Wyzwanie 10 000 kroków dziennie w kwietniu +...

14 marca 2021

Podsumowanie wyzwania powrót do formy po ciąży- styczeń...

4 lutego 2021

POSTANOWIENIE NOWOROCZNE- SCHUDNĘ! PLANER DO ODCHUDZANIA

2 stycznia 2021

PODSUMOWANIE WYZWANIA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY –...

1 stycznia 2021

Podsumowanie wyzwania powrót do formy po ciąży –...

31 października 2020

Powrót do formy po ciąży – wyzwanie +...

29 września 2020

Jak planować zdrowe jedzenie do pracy, szkoły?

24 kwietnia 2019

Dążenie do ideału, jak być perfekcyjnym i akceptować...

31 maja 2018

Ile trzeba schudnąć, żeby było to widać na...

24 maja 2018

Czy masz obsesję na punkcie bycia „fit”?

1 maja 2018

1 Komentarze

Kobieca Strona Dietetyki 15 grudnia 2022 - 13:24

Co prawda sama nie praktykuję, ale koleżanka zaczęła. Myślę, że takie wskazówki mogą przydać się przy zakupie prezentu dla niej, dzięki! 🙂

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies