MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

DietaFit jadłospisyFit lifestyleFit motywacjaOrganizacja w kuchniZdrowe nawykiZdrowe odżywianie

Jak tanio kupować zdrowe produkty? Jak oszczędnie robić zakupy? 5/5 (1)

Pati 4 stycznia 2018
Napisane przez Pati 4 stycznia 2018

Często po wizycie w sklepie zastanawiamy się na co właściwie wydaliśmy tyle pieniędzy, bo przecież „nic nie kupiliśmy”. Znam to z własnego doświadczenia, dlatego chce Wam podpowiedzieć co się sprawdza w moim przypadku i jak można zaoszczędzić na zakupach i kupować jednocześnie zdrowe produkty. Najważniejszy jest plan! Jak w każdej sferze naszego życia. Koniec z mitami typu „zdrowe jedzenie jest drogie”, bo to jest ABSOLUTNIE nieprawda!

– Zawsze idź do sklepu z listą zakupów

Gotowa lista ułatwi i przyspieszy zakupy, zaoszczędzając przy tym czas i pieniądze. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie będziesz kupować zbędnych rzeczy.

– Nie rób zakupów będąc głodnym

W takich sytuacjach jesteś narażony na kupowanie zbyt dużej ilości zbędnych produktów jak i przeważnie będąc głodnym wybieramy produkty, które będziemy mogli szybko zjeść- sięgamy po bułki, pizzerki, słodycze. Zakupy zawsze rób po posiłku!

– Rób zakupy raz na tydzień/ a co 2-3 dzień, kupuj pojedyncze świeże produkty

Zakupy raz na tydzień to świetne rozwiązanie dla każdej osoby. Wybieraj produkty z których będziesz w stanie wymyślić kilka dań, gdzie termin ważności jest dłuższy, niż kilka dni. „Suche” produkty warto mieć w swojej spiżarni i uzupełniać zapasy o świeże produkty raz na 2-3 dni. Więcej na ten temat znajdziecie w tym artykule : Lista zdrowych zakupów. Fit zakupy na tydzień! 

– Zwracaj uwagę na datę ważności

W sklepach na pierwszych półkach zawsze znajdują się produkty z krótszym terminem ważności. Produkty, które są schowane głębiej mają dłuższy termin ważności.

– Nie kupuj dużych opakowań

Nie warto kupować dużych jogurtów naturalnych (chyba, że jesteś w stanie go zjeść w przeciągu 2 dni) ponieważ przeważnie nie dojadamy i je wyrzucamy. Nie jestem zwolenniczką marnowania jedzenia, dlatego preferuję kilka mniejszych, gdzie będę miała pewność, że są świeższe i na pewno te produkty wykorzystam bez konieczności marnowania jedzenia.

Ten punkt nie dotyczy tzw. suchych produktów jak ryże czy kasze. Takie produkty warto kupować w dużych opakowaniach, ponieważ mają długi termin ważności.

– Kupuj sezonowe produkty

Staraj się kupować sezonowo, wtedy cena jest dużo niższa. W okresie zimowym nie bój się sięgać po mrożone owoce/warzywa- nie są niczym złym, dzięki mrożeniu zachowują swoje właściwości odżywcze.

– Budżet miesięczny

Świetnym rozwiązaniem dla kontrolowania swoich wydatków jest prowadzenie domowego budżetu i wpisywanie tam kwot, które się wydało na zakupach. Zbieraj paragony! Dzięki takiemu rozwiązaniu będziesz w stanie ocenić czy tracisz pieniądze na zbędne rzeczy czy wydajesz je rozsądnie. Dodatkowo zobrazujesz sobie ile pieniędzy przeznaczasz na jedzenie w ciągu miesiąca.

– Gazetki

Korzystaj z gazetek supermarketów po to, żeby wiedzieć gdzie się bardziej opłaca kupować. Oczywiście nie warto jechać do 5 sklepów po to, żeby kupić jeden produkt tańszy o 50 gr. Mowa o konkretnych promocjach w których można zaoszczędzić, a jednocześnie produkty będą mogły leżeć w spiżarni i czekać na swoją kolej przez jakiś czas.

– Torba

Na zakupy zabieraj własną torbę na zakupy. Za każdym razem, gdy idziesz na zakupy i kupujesz reklamówki w skali miesiąca tracisz naprawdę sporo pieniędzy.

– Gotówka

Idąc na zakupy najlepiej zawsze płacić gotówką. Dlaczego? Bardziej doceniamy wartość pieniądza i zastanawiamy się 2 razy czy dany produkt aby na pewno jest nam potrzebny. Płacąc kartą, dajemy się wciągnąć w wirtualną walutę i przez to jesteśmy w stanie zapakować do koszyka więcej produktów. Od dłuższego czasu nie płacę kartą- chyba, że naprawdę jestem do tego zmuszona. Zauważyłam same pozytywne strony takiego rozwiązania. Spróbuj, a zobaczysz jak sytuacja finansowa będzie wyglądała na koniec miesiąca- gwarantuje, że o wiele lepiej.

– Karta stałego klienta

Osoby, które robią zakupy maksymalnie w dwóch sklepach powinny założyć sobie w nich kartę stałego klienta. W ten sposób można zaoszczędzić dodatkowe pieniądze dzięki bonusom, które otrzymuje się od danego sklepu i zniżkom na wybrane produkty.

Oceń post

organizacjazdrowe życie
7 komentarzy
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Przepis na fit grzanki z guacamole
następny post
Przepis na fit pieczonego łososia

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a...

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

7 maja 2022

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

29 kwietnia 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w...

13 kwietnia 2022

5 powodów, dla których powinnaś zacząć jeść zdrowiej

5 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Chcesz być fit na Nowy Rok? Kalendarz ścienny...

24 października 2021

7 komentarzy

Kasia 4 stycznia 2018 - 14:39

Stosuję się do tych wszystkich zasad! 🙂 Niestety cierpię na przypadłość wydawania gotówki przez internet…

Odpowiedz
BiancaGoodMood 4 stycznia 2018 - 14:53

Fajny, przydatny artykuł:-

Odpowiedz
Zofia Wójcik 4 stycznia 2018 - 15:41

A teraz jakaś nowa ustawa weszła, bo reklamówki podrożały i w ogóle przestały być darmowe. Chciałabym, żeby to faktycznie przekonało ludzi do zabierania ze sobą własnych toreb. Nie dość, że taniej, to jeszcze dla środowiska zdrowiej.

Odpowiedz
Z zycia mamy 4 stycznia 2018 - 23:28

Niby takie to proste ale fajnie ze to opisalas bo to strzal w dziesiatke 🙂 dzieki przyda mi sie taki power po przeczytaniu 😉

Odpowiedz
Zakupowy Expert 22 listopada 2018 - 11:41

Polecam korzystanie z porównywarek cen dzięki którym można kupić tanio zakupy spożywcze, gospodarstwa domowego oraz wiele innych produktów.

Odpowiedz
marywilska44.com 22 marca 2019 - 20:48

Wiele osób wpada w pułapkę zakupów online. Płacąc przelewem za produkty nie widzimy, jak uciekają one z naszego konta. Płacą fizycznie pieniędzmi widzimy, ile zostaje nam w portfelu i planujemy wydatku. Wiele osób oszczędza poprzez zakupy w sklepach stacjonarnych. Podejmują decyzję w trakcie zakupów i rozporządzają gotówką w portfelu. Czasami, gdy płacimy kartą również możemy się zagubić, dlatego warto wypłacić sobie wcześniej określoną kwotę na zakupy i zarządzać tym budżetem.

Odpowiedz
Pati 8 kwietnia 2019 - 15:58

Dokładnie!

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies