MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

BlendowanieDla amatorówDo pracy i szkołyFit kolacjeFit przekąskiImprezaKarnawałLunchboxNaleśnikiOkazyjne przepisyOmletyPiknikPrzepisyPrzepisy dla dzieciPrzepisy dla matek karmiącychRomantyczna kolacjaSmażenieŚniadanie na słodkoSposób przygotowania posiłkuSzybkie śniadanieTanie i szybkie przepisyWalentynkiWegetariańskie przepisyZdrowe śniadanie

Fit omlet biszkoptowy. Najlepszy przepis na omlet

Pati 15 kwietnia 2020
Napisane przez Pati 15 kwietnia 2020
Omlet na słodko

Przedstawiam przepis na mojego ukochanego omleta biszkoptowego – puszystego jak chmurka, delikatnego w smaku, idealnie komponującego się z naszymi ulubionymi dodatkami. A do tego zdrowego!

– Najlepszy przepis na omlet biszkoptowy

– Sprawdzony przepis na omlet

– Omlet biszkoptowy krok po kroku

Kalorie omlet biszkoptowy:

Porcja : 5-10 (zależy od wielkości)
Fit omlet biszkoptowy – ilość kcal: 66 / 1 omlet (nie licząc sosu, ani owoców)

Białko:5,29 g, tłuszcze: 3,59 g , węglowodany: 3,17 g / 1 omlet

Mam sprawdzony przepis na omlet od kilku lat. Przez to, że robiłam przeważnie go na śniadanie i szybko znikał z talerzy, nie zdążałam zrobić zdjęć na bloga. W końcu postanowiłam porządnie się za to zabrać i mam przepis na fit omlet biszkoptowy na słodko. Przepis jest naprawdę prosty, dlatego nie może go zabraknąć na moim blogu! Omlet biszkoptowy jest świetnym pomysłem na śniadanie dla całej rodziny i dla dziecka niejadka.

Jak przewrócić omleta na drugą stronę?


W całym przepisie największy problem to przewrócenie omleta na drugą stronę. Mam dwa patenty, ale wszystko zależy od wielkości, ja osobiście preferuję małą chochlę i wychodzą dość małe omlety, wtedy łatwiej przewrócić za pomocą jednej łopatki. W przypadku większego omleta używam dwóch łopatek, dzięki temu nic mi się nie rozwala. Drugi patent to na bardziej rozwalające się omlety – zsuwam omlet na talerz i patelnię przykładam do talerza, który odwracam na drugą stronę – tak jak mówię to stosuję w przypadku omletów, które nie mają w sobie mąki i są trudniejsze jak np. omlet bananowy (klik).


Jak zrobić omlet biszkoptowy?

Składniki na omlet biszkoptowy:

– 3 jajka

– łyżka mąki orkiszowej

– 2-3 spore łyżki jogurtu naturalnego

-* łyżeczka miodu (opcjonalnie)

– dodatki; owoce

Przepis na omlet biszkoptowy


Sposób przygotowania fit omleta biszkoptowego:


Oddzielamy białka od żółtek i białka ubijamy na sztywną pianę. Do żółtek dodajemy jogurt naturalny, mąkę i opcjonalnie miód, mieszamy lub miksujemy. Dodajemy masę do ubitej piany i delikatnie mieszamy, żeby nie opadła piana- wtedy omlet jest bardziej puszysty. Rozgrzewamy patelnię z łyżką oleju. Na małym ogniu smażymy placuszki- wielkość omletów wedle uznania. Używałam chochli do nabrania masy i wychodziły średniej wielkości omlety. Smażymy 1-2 min i odwracamy na drugą stronę. Smażymy, aż spód się zarumieni- około 2 min na stronę.
Podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie dżem własnej roboty i jogurt naturalny!

Omlet na słodko

Oceń post

na słodkoplacuszkipomysł na śniadanie
1 Komentarze
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
koronawirus- jak sobie radzić w pandemii?
następny post
Fit placki ziemniaczane z koperkiem z piekarnika

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

7 marca 2022

Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci

7 lutego 2022

Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy...

3 stycznia 2022

Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie

31 grudnia 2021

Najlepszy i najszybszy przepis na makaron z łososiem...

21 listopada 2021

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Szybkie przepisy na zdrowe desery. Fit kinder country

20 października 2021

1 Komentarze

Kobieca Strona Dietetyki 11 czerwca 2020 - 12:06

Wyglądają bardzo apetycznie, szczególnie z tymi malinkami na wierzchu 🙂

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies