MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Do pracy i szkołyLunchboxOmletyPrzepisyPrzepisy dla dzieciPrzepisy dla matek karmiącychSmażenieŚniadanie na słodkoSposób przygotowania posiłkuSzybkie śniadanieTanie i szybkie przepisyZdrowe śniadanie

Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci

Pati 7 lutego 2022
Napisane przez Pati 7 lutego 2022
placuszki z daktylami

Placki z daktylami to świetna propozycja na śniadanie w domu, czy też lunchbox do pracy i szkoły. Śniadanie jest idealne dla dzieci, jak i dorosłych. Przygotowanie zajmie zaledwie kilkanaście minut, a w smaku jest niezwykle puszyste, delikatne z nutą posmaku czekoladowego.

Jak zrobić placuszki dla dzieci

Przepis jest bardzo prosty i szybki. Zrobienie placuszków zajmuje do 15 min, a gwarantuje, że dzieci będą prosić o dokładkę. Bardzo często robię różnego rodzaju omlety dla syna i te z daktylami wyjątkowo mocno pokochał- posmak jest czekoladowy, a dzieci wszystko co słodsze uwielbiają.

Przepis można również zobaczyć na YouTube

Przepis na szybkie śniadanie

Przygotowanie śniadania zajmuje niewiele czasu, a z łatwością można je zabrać ze sobą do pracy, szkoły, czy na wycieczkę. Proste przepisy są najlepszymi opcjami w zabieganym świecie, a lepiej poświęcić 15 min w domu, niż kupować gotowe kanapki w sklepach, które obok „zdrowia” nie leżały.

czekoladowe placuszki

Zdrowe placuszki na śniadanie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego warto nieco się zatrzymać i naprawdę postarać. Dobra śniadanie da nam energii na cały dzień, a organizm nam za to podziękuje. Zdrowe placki na śniadanie to świetna alternatywa do kanapek, a podać można na różne sposoby; z powidłami, dżemem, sosem. Placuszki smaczne są również bez dodatków.

Szybki przepis na śniadanie do pracy

Śniadanie zdążysz przygotować nawet przed wyjściem do pracy. Wystarczy wstać 10 min wcześniej, namoczyć daktyle, pójść w tym czasie do łazienki, a później wszystkie składniki ze sobą wymieszać i smażyć. Gotowe śniadanie gotowe.

placki dla dzieci

Poziom trudności: łatwy

Czas przygotowania: 15 minut

Smażenie: 10 minut

Kaloryczność: 113 kcal /50 g

Liczba porcji: 10 porcje

fit placki dla dzieci

Kalorie placuszki daktylowe:

Porcja: 10

Placki z daktylami– ilość kcal: 113 kcal / 1 porcja–50 g

Makroskładniki: Białko: 4,30 g , Tłuszcze: 2,16 g, Węglowodany: 17,94 g

Wartość w 100 g: 227 kcal w tym B: 8,7 g, T: 4,3 g, W: 36,1 g

daktylowe placki

Składniki na placuszki daktylowe:

  • 2 jajka
  • 120 g mąki orkiszowej (sprawdzi się dowolna mąka, która obecnie jest w kuchni)
  • pół szklanki mleka
  • 2 łyżki ciemnego kakao
  • 120 g suszonych daktyli bez pestek
  • 2-3 łyżki płatków owsianych (opcjonalnie)
  • 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
zdrowe placuszki

Sposób przygotowania placków z daktylami:

Daktyle zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy na 30 min, żeby zmięły. W tym czasie do miski wbijamy dwa jajka, dodajemy pół szklanki mleka, 2 łyżki kakao, pół łyżeczki proszku do pieczenia i wsypujemy 120 g mąki orkiszowej. Sprawdzi się dowolna mąka, która jest obecnie dostępna w kuchni. Opcjonalnie można dodać 2-3 łyżki płatków owsianych dla fajnej chrupkości, ale nie jest to konieczne. Mieszamy dokładnie do połączenia się składników i dodajemy suszone daktyle pokrojone w kostkę. Daktyle można dodać w całości, jeśli są dość małe, w przypadku dużych daktyli lepiej je pokroić na pół. Masa powinna być dość gęsta. Nagrzewamy patelnię, dodajemy łyżkę oleju kokosowego. Na rozgrzaną patelnię wlewamy łyżkę masy. 1 spora łyżka- 1 placuszek. Smażymy na średnim ogniu przez 1-2 min z obu stron. Podajemy z owocami, można polać ulubionym syropem, choć placuszki same w sobie już są słodkie, więc nie jest to wymagane. Osobiście posypałam placuszki wiórkami kokosowymi i podałam z owocami i miętą. Są pyszne, smakowały każdemu włącznie z moim synem- to największy fan wszelkich placuszków.

Jakie są Twoje ulubione placki?

Zapraszam Cię do obserwowania mnie na FB i IG, gdzie pokazuje siebie nieco od strony prywatnej i można mnie bardziej poznać. Dołącz również do grupy na FB, gdzie grupowicze dzielą się swoimi przepisami, więc można łatwo się zainspirować i znaleźć coś dla siebie. Pamiętaj, że zapisując się na newsletter u mnie nie ma spamu! Są dodatkowe treści, których nie ma na blogu. Ahh i zapomniałam dodać! Wracam na YouTube, więc znajdziesz mnie jeszcze tam w formie wideo, jednak nie ma tam regularności w dodawaniu wideo, więc daj suba, żeby być na bieżąco!

placuszki czekoladowe

Oceń post

Bez cukrunasłodkoplacuszkizdrowy przepis
4 komentarze
1
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy w 5 minut
następny post
Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

7 marca 2022

Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy...

3 stycznia 2022

Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie

31 grudnia 2021

Najlepszy i najszybszy przepis na makaron z łososiem...

21 listopada 2021

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Szybkie przepisy na zdrowe desery. Fit kinder country

20 października 2021

Przepis na szybką pizze jogurtową prosciutto e rucola

18 października 2021

4 komentarze

Anna 22 lutego 2022 - 10:56

Mam dziecko uczulone na kakao – czy można je czymś zastąpić (albo pominąć)?

Odpowiedz
Pati 11 marca 2022 - 00:02

Tak, jak najbardziej można pominąć 🙂

Odpowiedz
Kat 30 marca 2022 - 22:56

Super przepis! Akurat mam paczkę daktyli w szafce, więc zrobię jutro takie śniadanko

Odpowiedz
Pati 15 kwietnia 2022 - 13:33

Super! Daj znać jak Ci smakowało 🙂

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies