MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Bez mięsaBoże NarodzenieDla amatorówDo pracy i szkołyGotowanieGrillImprezaKarnawałKomunia i chrzestLekkie zupyLunchboxObiad dla początkującychOkazyjne przepisyPiknikPożywne zupyProste kremyPrzepisyPrzepisy dla dzieciPrzepisy dla matek karmiącychRomantyczna kolacjaSposób przygotowania posiłkuSylwesterSzybki obiadTanie i szybkie przepisyTanie zupyTradycyjne zupyWalentynkiWielkanocZdrowy obiadZupy dla dzieciZupy i kremy

Zdrowy przepis na rosół. Fit rosół. Przepis bez tłuszczu!

Pati 5 listopada 2019
Napisane przez Pati 5 listopada 2019

IMG_5001

Rosół to tradycyjne polskie danie, które pamięta się od najmłodszych lat. Przygotowałam wersję równie smaczną, jak tradycyjny rosół, jednak zawiera mniej tłuszczu i jest dużo więcej warzyw. Do rosołu nie trzeba dodawać kostek rosołowych, ani całego kurczaka ze skórką. Prosty zamiennik to filet z kurczaka, który tłuszczu praktycznie nie ma, a w smaku rosół jest identyczny, jak oryginalna wersja.

Ten przepis jest idealny dla osób, które uwielbiają tradycyjną, niedzielną zupę, a jednocześnie dbają o dietę. Smak jest wyrazisty, wystarczy odpowiednie długie gotowanie!

Składniki:

– 4 l wody

– 2 piersi z kurczaka

– 6-7 marchewek

– 3 pietruszki (korzenie)

– duża cebula

– seler

– 2-3 gałązki koperku

– natka pietruszki

– 6 liści laurowych

– 6-7 ziaren ziela angielskiego

– makaron cienki, nitki

– por (cały)

– sól, pieprz, maggie (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Do garnka wlewamy 4 l wody, gdy zacznie się gotować wrzucamy dwa filety z kurczaka razem z listkami laurowymi i ziarnami ziela angielskiego. Gotujemy ok. 15 min. W tym czasie obieramy marchewkę, pietruszkę, seler, por i kroimy (kto jak woli) w talarki lub paski. Cebulę opcjonalnie opalamy na palniku i całą wrzucamy do zupy. Dodajemy przyprawy i zieleninę. Sekretem jest długie gotowanie na małym ogniu. U mnie rosół gotuje się 1,5 h, po tym czasie w smaku przypomina rosół babci!

Makaron gotujemy wedle instrukcji na opakowaniu al’dente.

Smacznego!

 

IMG_4993

IMG_4994

IMG_4995

IMG_4996

IMG_4997

IMG_4999

IMG_5001

IMG_5002

IMG_5003

Oceń post

cebulaprosty obiadzdrowy przepis
4 komentarze
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Burrito z czerwoną fasolą i kukurydzą. Fit meksykańskie burrito
następny post
Przepis na fit zupa krem z warzyw

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

7 marca 2022

Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci

7 lutego 2022

Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy...

3 stycznia 2022

Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie

31 grudnia 2021

Najlepszy i najszybszy przepis na makaron z łososiem...

21 listopada 2021

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Szybkie przepisy na zdrowe desery. Fit kinder country

20 października 2021

4 komentarze

3flow 7 listopada 2019 - 10:22

Rosół zawsze na tak ! : )

Odpowiedz
Kobieca Strona Dietetyki 18 listopada 2019 - 12:33

Idealnie rozgrzewa w chłodne jesienne dni 🙂

Odpowiedz
Dietly 29 listopada 2019 - 04:42

Ehhhh jak ja bym zjadła taki rosołek, mimo że tak późno to zjadła bym ze smakiem. No ale przepis sobie spisałam , i że nie potrafie aż tak dobrze gotować to taki rosołek sobie muszę sama zrobić, najwyżej jeden dzień będzie rozpusty w jedzeniu i odpuszczę sobie dietę pudełkową.

Odpowiedz
Pati 28 marca 2020 - 07:31

Spokojnie Ci się uda- rosół jest naprawdę genialny i warto go zrobić!

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies