MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Tag:

prosty obiad

  • Najlepszy przepis na tortillę orkiszową 4.89/5 (9)

    Pati 16 czerwca 2021
    16 czerwca 2021

    Tortilla orkiszowa, którą robiłam już wiele razy zadowoli każdego miłośnika tych placków. Można z niej zrobić wrapy, mini tortille, czy używać zamiast…

  • Przepis na makaron z mlekiem kokosowym i kurczakiem 4.56/5 (9)

    Pati 8 kwietnia 2021
    8 kwietnia 2021

    Ekspresowy i zdrowy przepis na makaron z kurczakiem. Potrawka jest delikatna w smaku, a połączenie pomidorów, mleka kokosowego i kurczaka zawsze stanowi…

  • Przepis na ryż z warzywami curry wege 5/5 (1)

    Pati 5 kwietnia 2020
    5 kwietnia 2020

    Ekspresowy, zdrowy pomysł na obiad! Ryż curry z warzywami gości u mnie dość często z racji szybkiego przygotowania. Zamiast mrożonych warzyw możecie…

  • Zdrowy przepis na rosół. Fit rosół. Przepis bez tłuszczu! 5/5 (4)

    Pati 5 listopada 2019
    5 listopada 2019

    Rosół to tradycyjne polskie danie, które pamięta się od najmłodszych lat. Przygotowałam wersję równie smaczną, jak tradycyjny rosół, jednak zawiera mniej tłuszczu…

  • Fit zupa ogórkowa. Dietetyczna zupa z ogórków 5/5 (1)

    Pati 19 września 2019
    19 września 2019

    Moja zmodyfikowana wersja zupy ogórkowej jest niesłychanie sycąca, smaczna i mocno pachnie koperkiem. Wzbogaciłam ją o ziemniaki i por, dodałam też dużo…

  • Przepis na zupa krem z pomidorków koktajlowych Jeszcze bez ocen.

    Pati 18 grudnia 2017
    18 grudnia 2017

    Tym razem mam dla Was przepis na zdrowy, sycący i niezwykle aromatyczny krem z pomidorków i bazylii! Taka wersja jest o niebo…

  • Przepis na fit makaron z cukinii Jeszcze bez ocen.

    Pati 14 grudnia 2017
    14 grudnia 2017

    Mam dla Was przepis na bardzo lekki, orzeźwiający i pięknie wyglądający obiad! Takie danie śmiało możecie przygotować na romantyczną kolację! Wygląda pięknie,…

  • Łosoś z pieczonymi burakami. Pieczone buraki. Jeszcze bez ocen.

    Pati 21 listopada 2017
    21 listopada 2017

    Łosoś z pieczonymi burakami to GENIALNE połączenie, które wręcz trzeba spróbować! Idealny pomysł na obiad dla osób zapracowanych, zrobienie go zajmuje około…

  • Przepis na filety z kurczaka w płatkach migdałów Jeszcze bez ocen.

    Pati 1 listopada 2017
    1 listopada 2017

    Dziś mam dla Was przepis na filet z kurczaka w migdałach z batatami. Danie genialne, jednak polecam Wam zminimalizować częstotliwość jedzenia mięsa…

  • Przepis na fit makaron z szynką szwarcwaldzką i brokułami Jeszcze bez ocen.

    Pati 24 lutego 2017
    24 lutego 2017

    Obiad z cyklu „wykorzystam to co mam w lodówce” i padło na makaron z szynką Szwarcwaldzką i brokułami. Obiad wyszedł świetny! Dodaje…

  • 1
  • 2
  • 3
Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies