Moje jedno z ulubionych śniadań! Najszybsze, najmniej kaloryczne, ponieważ jest na wodzie. Można zjeść w poniższej wersji lub dodać do sałatki czy na pieczywo pełnoziarniste lub graham.
Kalorie jaja sadzone na wodzie:
Porcja: 2
Fit jajka sadzone na wodzie – ilość kcal: 115
Białko: 8,79g , Tłuszcze: 8,12 g, Węglowodany: 1,82 g
Składniki na jaja sadzone:
– 2 jajka
– Czerwona cebula
– Pół parówki (patrzeć na skład! min. 95% mięsa)
Sposób przygotowania jajek sadzonych na wodzie:
Na patelnię wlewamy wodę (im więcej tym lepiej, najważniejsze, żeby woda przykryła dno). Czekamy aż woda zacznie wrzeć. Dodajemy pokrojone w plasterki parówki. Po chwili wbijamy jajka i czekamy aż białko się zetnie a żółtko zarumieni. Ściągamy z patelni. Odrywamy delikatnie aby nie rozlać żółtka. Na koniec wedle upodobania można dodać czerwoną cebulę. Gotowe!
5 komentarzy
Tylko dlaczego akurat parówki Sokół i z Biedronki?
Moim zdaniem inne też się nadają 😉
Ogólnie będąc na diecie powinno się unikać parówek. Jednak te parówki z szynki z biedronki firmy Sokół mają w sobie jako jedyne na rynku aż 96% mięsa, dlatego je wyróżniłam 🙂
Oj tam z tymi parówkami,czasem można sobie pozwolić na odstępstwo od reguły 😉 Smacznego!
Pewnie, że można 🙂 Raz na jakiś czas na wszystko można sobie pozwolić 🙂
Przeciez sa tez parowki Sokolow Slowianki z piersi kurczaka