Moja historia odchudzania…. Jeszcze bez ocen.

Od 4 lat próbowałam wrócić do dawnej figury, zawsze byłam szczupła jednak w ciągu kilku lat przybrałam na wadze 18 kg! Miałam kilka podejść, które kończyły się niepowodzeniem. W sierpniu 2014 r gdzie postanowiłam założyć bloga, który miał mnie dodatkowo motywować, podjęłam ostateczną próbę schudnięcia. Była to ostatnia „deska” ratunku. Zaczęłam jeść 4-5 posiłków dziennie co 3,5-4h, całkowicie wykluczyłam: pieczywo, mąkę pszenną, makarony, ziemniaki, fast foody, słodycze, cukier. Stosowałam zamienniki, zamiast mąki pszennej używałam mąki pełnoziarnistej, tak samo robiłam z makaronem. Mój dzień zaczynał się od szklanki letniej wody z cytryną. Na początku miałam kilka wpadek ze słodyczami ale z biegiem czasu udało mi się je całkowicie wyeliminować i w obecnej chwili w ogóle mnie do nich nie ciągnie, tak samo wyglądała sytuacja z fast foodami, gdzie uwielbiałam je jeść i z nich było mi najtrudniej zrezygnować – też się udało Jesteśmy bardzo silne tylko nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jeśli będziesz uparta w tym co chcesz osiągnąć na pewno Ci się uda! Na początku nie ćwiczyłam, ważyłam aż 68 kg przy 158 cm wzrostu – miałam nadwagę przez co bardzo słabą kondycję. Po zrzuceniu 8kg dopiero zaczęłam ćwiczyć. Chciałam wrócić do biegania, więc zaczynałam od maszerowania – przez tydzień codziennie szybkim marszem pokonywałam 4-5 km. Po tygodniu nogi same rwały się do biegu i tak zaczęłam biegać. Początkowo było ciężko ledwo 4 km udawało się przebiec i oczywiście po drodze zatrzymywałam się kilka razy bo nie dawałam rady – to był pierwszy kryzys. Następnie próbowałam sił z Chodakowską ćwiczyłam skalpel, skalpel II jednak szybko znużyły mnie jej ćwiczenia bo były dla mnie monotonne. Po pewnym czasie odkryłam Mel B i pokochałam

Na każdy dzień tygodnia ma inny zestaw ćwiczeń co mi bardzo odpowiadało. Do tej pory z nią ćwiczę, ma świetny trening na każdą partię mięśni. Jak zaczynałam z nią ćwiczyć to oczywiście nie dawałam rady – niektóre ćwiczenia ma naprawdę trudne, jednak po dłuższym czasie treningi już nie były tak męczące. Początkowo ćwiczyłam 5-6 dni w tygodniu, później postanowiłam ćwiczyć co drugi dzień więc wychodziło 3-4 dni i tak zostało do tej pory. Waga ładnie spadała, jednak nie obyło się bez zatrzymania wagi. Pierwszy raz zatrzymała mi się przy 58kg. 2 tygodnie się męczyłam a waga ani drgnęła, jednak się nie poddałam i to było dla mnie zbawienne. Po 2 tygodniach znów ruszyła. Drugi raz zatrzymała mi się przy wadze 54 kg  również na jakieś 2 tygodnie. Obecnie ważę 51 kg, do pełni szczęścia zostały 2 kg, tak więc mogę już śmiało powiedzieć, że osiągnęłam cel i jestem bardzo dumna z mojej determinacji. Jak widać miałam kilka prób odchudzania więc ważne, żebyś się nie poddawała. Czas i tak minie więc najlepiej już teraz zacząć o siebie dbać