MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Bez mięsaBlendowanieDeser z owocamiDla amatorówDo pracy i szkołyFit kolacjeFit przekąskiGrillImprezaKarnawałKomunia i chrzestLunchboxNaleśnikiOkazyjne przepisyOmletyPiknikPlackiPrzepisyPrzepisy dla dzieciPrzepisy dla matek karmiącychRomantyczna kolacjaSmażenieŚniadanie na słodkoSposób przygotowania posiłkuSylwesterSzybki deserSzybkie śniadanieTanie i szybkie przepisyTłusty czwartekWalentynkiWegetariańskie przepisyWielkanocZ jajkiemZdrowe deseryZdrowe przekąskiZdrowe śniadanieZdrowy obiad

Najlepszy przepis na fit racuchy z jabłkami

Pati 11 grudnia 2020
Napisane przez Pati 11 grudnia 2020

Dziś mam dla Was przepis na najlepsze, pyszne racuchy. Placuszki są genialne w smaku, delikatne, smaczne i przede wszystkim szybkie w przygotowaniu. Dzieci je pokochają! Racuchy są na kefirze, przez co są zdrowszą wersją klasycznego przepisu. Robiłam je kilkanaście razy i za każdym razem wychodzą obłędne w smaku. Idealny przepis dla dzieci i na leniwe niedzielne śniadanie.

Racuchy dla dzieci

Idealne śniadanie dla dzieci. Każde dziecko lubi słodkie dania, a ta wersja będzie dla nich zdrowsza. Świetny patent na przemycenie nielubianych owoców. Racuchy można podawać dodatkowo z dżemem, owocami, powidłami, bananem. Wedle uznania.

Sprawdzone racuchy z jabłkami

Przepis jest sprawdzony, testowałam go wielokrotnie. Najczęściej używam mąki jaglanej mam wrażenie, że są wtedy delikatniejsze i smaczniejsze. Ilość jabłek zależy od preferencji, można dać jedno, a można trzy, czy cztery. Osobiście zawsze daje nieco więcej, żeby owoc był mocno wyczuwalny.

Placki z jabłkami

Racuchy to nic innego jak placki. Wszelkiego rodzaju placki, omlety najlepiej smakują na śniadanie. Zrobienie ich zajmuje dosłownie chwilę, nie jest to czasochłonne.

Racuchy na kefirze

Moja wersja jest na kefirze, bądź maślance. Obie wersje wychodzą naprawdę smacznie. Jest to „chudsza” wersja racuchów od babci.

Racuchy kalorie:

Racuchy z jabłkami – ilość kcal: 363 kcal (10 racuchów)
Białko: 15,2 g, tłuszcze: 7,3 g , węglowodany: 61 g

Jak zrobić racuchy na kefirze?

Wystarczy odrobina chęci, produkty i 15 min wolnego czasu.

Składniki na racuchy:


– 2-3 jabłka
– 2 jajka
– 100 ml kefiru/maślanki
– 60 g mąki jaglanej/orkiszowej
– łyżeczka cynamonu
– łyżeczka proszku do pieczenia płaska
– łyżka miodu

Sposób przygotowania fit racuchów:

Jabłka obieramy i trzemy na tarce o małych oczkach. Odciskamy nadmiar soku, żeby racuchy się nie rozpadały. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Placuszki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni na łyżce oleju. Rozgrzewamy patelnie z łyżką oleju. Formujemy małe placuszki. Smażymy na małym ogniu 4-5 min z jednej strony i 2-3 z drugiej. Smacznego.

placuszki z jablkami
racuchy fit

Oceń post

Bez cukruna słodkoplacuszki
2 komentarze
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
PODSUMOWANIE WYZWANIA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY – LISTOPAD
następny post
Przepis na fit pierniczki – ciasteczka korzenne

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

7 marca 2022

Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci

7 lutego 2022

Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy...

3 stycznia 2022

Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie

31 grudnia 2021

Najlepszy i najszybszy przepis na makaron z łososiem...

21 listopada 2021

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Szybkie przepisy na zdrowe desery. Fit kinder country

20 października 2021

2 komentarze

Wojtek 3 sierpnia 2022 - 11:01

Takie racuchy z jabłkami robią robotę. Moje ulubione to właśnie te na bazie kefiru. Idealne fit śniadanie na weekend. Szkoda tylko, że ludzie dalej myślą, że dietetyczne jedzenie to serek wiejski z pomidorem 🙂

Odpowiedz
Pati 22 września 2022 - 15:41

Tak, jest masa osób, która dalej uważa, że dieta to głównie zielenina. Myślałam, że to się zmieniło, ale niestety dalej jest to powszechne…

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies