Omlet to świetny pomysł na śniadanie. Robi się go szybko i jest bardzo pożywny. Omlet możesz robić na różne sposoby, dodawać ulubione dodatki, bawić się.
Kalorie omlet z truskawkami:
Porcja: 1
Fit omlet – ilość kcal: 271
Białko: 16,73 g , Tłuszcze: 12,39 g, Węglowodany: 24,50 g
Składniki na omlet z truskawkami:
– 2 jajka
– 1 łyżeczka mąki pełnoziarnistej
– 1 łyżkę mleka
– 1 łyżkę oliwy z oliwek
– pieprz, sól
– swoje ulubione dodatki (ja dałam powidła z bananem, oraz truskawki z bananem)
Sposób przygotowania omletu z truskawkami:
Do naczynia wlej łyżkę mleka i dodaj łyżeczkę mąki pełnoziarnistej. Wymieszaj powstałe ciasto, tak żeby nie było grudek. W drugim naczyniu ubij białka. Żółtko wymieszaj z mąką i mlekiem. Gotowe, ubite białka dodaj do pozostałych składników i wymieszaj.
Na patelni rozgrzej oliwę i wlej omlet. Tutaj już możesz posypać omlet swoimi ulubionymi dodatkami, bądź dodać później. Przewróć omlet na drugą stronę używając łopatki.
Gotowy omlet posmaruj powidłami, dodając banana. Druga opcja to omlet z truskawkami i bananem. Poniżej zdjęcia gotowych omletów.
Smacznego!