MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Bez mięsaBlendowanieBoże NarodzenieDo pracy i szkołyDuszenieFit kolacjeFit lifestyleGotowanieGotowanie na parzeGrillGrillowanieImprezaInneJednogarnkowe daniaKarnawałKomunia i chrzestLekkie sałatkiLunchboxMarynowanieObiad dla początkującychOkazyjne przepisyPieczeniePiknikPożywne zupyPrzepisyPrzepisy dla dzieciPrzepisy dla matek karmiącychPrzykładowe jadłospisyRomantyczna kolacjaRybySałatkiSmażenieSosy, polewy, do sałatekSposób przygotowania posiłkuSylwesterSzybki obiadTanie i szybkie przepisyTradycyjne zupyWalentynkiWarzywaWarzywneWielkanocZdrowe nawykiZdrowy obiadZupa-kremZupy dla dzieciZupy i kremy

Przepis na fit zupa krem tajska z krewetek

Pati 17 stycznia 2018
Napisane przez Pati 17 stycznia 2018

Mam dla Was 3 przepisy idealne na wege, romantyczną kolację lub jako wykwintny obiad dla gości. Smaki orientalne z pewnością każdemu posmakują! Smak zupełnie inny, niż w tradycyjnej polskiej kuchni. Każde danie robie się ekspresowo, więc nie spędzicie pół dnia w kuchni! Koniecznie spróbujcie!

Tajski krem z krewetek:

Składniki:

-350 g ziemniaków
-350 g marchewki
– Papryczka pepperoni
– 150 g krewetek koktajlowych
– 500-600 ml wody (w zależności jaką chcesz konsystencję)
– Puszka mleczka kokosowego
– łyżka oliwy z oliwek
– 1 cm imbiru
– ząbek czosnku
– łyżka soku z cytryny

Sposób przygotowania:

Krewetki płuczemy pod zimną wodą, obieramy z pancerzyka i odrywamy głowę. Rozgrzewamy patelnie dodajemy łyżkę oliwy z oliwek i smażymy około 3-4 min (nie dłużej, niż 6 min- po tym czasie krewetki robią się gumiaste w smaku).

Ziemniaki i marchewkę obieramy i kroimy w kostkę. Z papryczki usuwamy nasiona i kroimy na małe kawałki (pamiętajcie, żeby umyć ręce po pokrojeniu zanim np. przetrzecie oczy 🙂 ). Imbir i czosnek obieramy i drobno siekamy. W garnku rozgrzewamy oliwę, wrzucamy ziemniaki, marchew, imbir i czosnek i przyprawiamy. Zalewamy wodą i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy przez ok. 15 minut, po czym miksujemy blenderem do uzyskania jednolitej konsystencji. Wlewamy mleczko kokosowe oraz sok z cytryny. Na koniec wrzucamy krewetki, wcześniej usmażone na łyżce oliwy z oliwek.

img_0515

img_0516

img_0517

Sałatka:

Składniki:

– mix sałat z rukolą
– mini kolby kukurydzy
– awokado
– czerwona papryka

Sposób przygotowania:

Do miski wykładamy mix sałat z rukolą i pokrojone w kostkę warzywa.

Sos jogurtowo-tymiankowy: Do miseczki wlewamy jogurt naturalny, łyżkę soku z cytryny i przyprawiamy: sól, pieprz i duuuużo tymianku (najlepiej świeży, ale suszony też może być).

img_0511

img_0512

img_0513

Tak wyglądało wege, danie obiadowe: sałatka, dziki ryż, tortilla z pieca i warzywa w sosie.

img_0518

img_0524

Oceń post

kalorieowoce morzaWegańskie
6 komentarzy
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Czy trzeba mieć plan treningowy?
następny post
Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń?

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a...

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

7 maja 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w...

13 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

7 marca 2022

Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci

7 lutego 2022

Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy...

3 stycznia 2022

Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie

31 grudnia 2021

6 komentarzy

Turkusowa 17 stycznia 2018 - 14:48

Ta sałatka wygląda super, ale krewetek to ja nie lubię 😉

Odpowiedz
SmileyProject 17 stycznia 2018 - 15:01

No rzeczywiście obiad full wypas 😉

Odpowiedz
strażaczka 18 stycznia 2018 - 10:05

wygląda pysznie

Odpowiedz
Malina 23 stycznia 2018 - 15:24

Uwielbiam krewetki, ale w formie koktajlu czy kremu jeszcze nie jadłam. Musze wypróbować przepis

Odpowiedz
AGATA 28 lutego 2018 - 00:04

Jak można podpisać potrawę z krewetkami, że jest wegetariańska?

Odpowiedz
Pati 28 lutego 2018 - 13:34

Faktycznie- gapa ze mnie!

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies