30 dni treningu

Chciałbyś zacząć trenować? Schudnąć? Wrócić do formy? Spełnić jakiś cel treningowy? Świetną metodą na rozpoczęcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej po dłuższej przerwie jest…

Minęło ponad pół roku od porodu. Dalej dzielnie walczę z kilogramami. W końcu są pierwsze efekty, jednak chciałabym już wrócić do starej…

Nowy Rok nowa ja, nowe postanowienia, te same co w zeszłym roku. Schudnę 10 kg, a w tym roku tylko 15 kg.…

Stary Rok zakończony w wielkim stylu! Idziemy po więcej! Ten rok będzie przełomowy pod wieloma względami. Dużo się nauczyłam w 2020 roku…

Pod koniec września opublikowałam wyzwanie – powrót do formy po ciąży. Wyzwanie trwa 12 tygodni, czyli do końca roku. Czas na podsumowanie…

Minęło 10 tygodni od porodu, nie mogę jeszcze intensywnie ćwiczyć z racji ciężkiego porodu – wyobrażacie sobie, że rana jeszcze w pełni…

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, niedługo przyjdą wakacje i znów pojawi się zawód, że nie udało się zrobić formy do lata. Zacznij…

Motywacja jest słowem kluczowym w dzisiejszych czasach, jednak zamiast pytać się jak być zmotywowany, powinno się pytać jak być zdeterminowanym. Motywacja pomaga…

Każde ćwiczenie ma pomóc zbudować siłę, mięśnie, spalić tłuszcz i poprawić kondycję, jednak są ćwiczenia, które są bardziej skuteczne, niż pozostałe. Wiadomo…

„Jaki trening wybrać?”, „Jak ćwiczyć?”, „Jak dobrać ćwiczenia?” – najczęstsze problemy osób początkujących i nic dziwnego! Wchodzisz w świat fitness, gdzie jest…