Jest szósta rano, włącza się budzik i masz ochotę go wyrzucić przez okno, żeby pospać dłużej. Gdzie tu mowa o tym, żeby…
Plany treningowe
-
-
Dlaczego warto do swojej aktywności wprowadzić jazdę na rowerze? Z kilku, kilkunastu jak nie kilkudziesięciu powodów! Jazda na rowerze ma mnóstwo zalet…
-
Rozgrzewka jest oczywistą sprawą dla każdego. W porównaniu do rozciągania nie wzbudza ona kontrowersji i każdy zdaje sobie sprawę, że przed właściwym…
-
Najczęstszym pytaniem, które otrzymuje od Was jest „Jak zacząć ćwiczyć od zera. Bez kondycji”. Dostaje wiadomości typu: „Nigdy nie ćwiczyłem, chciałbym zacząć…
-
Przychodzę do Was z nowym wydarzeniem treningowym szczególnie dla osób zapracowanych! Wydarzenie trwa od poniedziałku 26.09 do końca października! Dołączać można w…
-
Moja czytelniczka napisała do mnie z pytaniem, co jest lepsze na spalenie tkanki tłuszczowej godzina marszu czy biegu. Odpowiedź nie jest jednoznaczna.…
-
Dzisiejszy post w całości będzie poświęcony treningowi na siłowni. Przykładowy plan treningowy dla osób, które miały styczność z siłownią i korzystają z wolnych…
-
Trening na czczo czy po posiłku? Obie opcje są dobre, zależy co chcesz osiągnąć dzięki treningowi. Jeśli zależy Ci na zrzuceniu dodatkowych…
-
Mam dla Was pomysł na trening obwodowy. Razem z trenerką z siłowni aquaparku, zrobiłyśmy wspólny przykładowy trening, pokazujący w jaki sposób możecie…
-
Jeśli nie lubisz ćwiczeń wymagających od Ciebie dużego zaangażowania fizycznego to przygotowałam dla Ciebie listę ćwiczeń, które fajnie wpłyną na Twoją kondycję…