Wiele osób ma problem z przygotowaniem posiłków do pracy czy szkoły. Większość osób ogranicza się do znanych i popularnych kanapek, bo nie…
Zdrowe nawyki
-
-
Sałatka bez dressingu nie jest sałatką tylko mieszanką warzyw, dlatego kładę bardzo duży nacisk na dressingi, żeby potrawa nie tylko była zdrowa,…
-
Jak wrócić do ćwiczeń po chorobie? Niestety nie jest to przyjemne, łatwe ani szybkie. Mimo, że jesteś już zdrowy, pamiętaj, że organizm…
-
Wiosna zbliża się wielkimi krokami, niedługo przyjdą wakacje i znów pojawi się zawód, że nie udało się zrobić formy do lata. Zacznij…
-
Motywacja jest słowem kluczowym w dzisiejszych czasach, jednak zamiast pytać się jak być zmotywowany, powinno się pytać jak być zdeterminowanym. Motywacja pomaga…
-
Wyeliminowanie nawyków jest niezwykle trudne, dlatego lepiej zastosować nieco inną formę, czyli zastąpienie starych nawyków nowymi. Nie może to być bardzo restrykcyjna…
-
Wiele osób stoi przed dylematem i zastanawia się co wybrać- trening w domu, siłownia, zajęcia grupowe, trening na świeżym powietrzu. Zacznijmy od…
-
Wiele osób w miesiącach grudzień-marzec wyłącza się z treningu na dworze przez śniegi i mrozy. W tym okresie najwięcej osób przenosi się…
-
„Kiedy zobaczę pierwsze efekty ćwiczeń”? – to pytanie najczęściej zadajemy, gdy już zaczynamy trenować. Nic dziwnego, sama je sobie zadawałam. W głównej…
-
Mam dla Was 3 przepisy idealne na wege, romantyczną kolację lub jako wykwintny obiad dla gości. Smaki orientalne z pewnością każdemu posmakują!…