Moja czytelniczka napisała do mnie z pytaniem, co jest lepsze na spalenie tkanki tłuszczowej godzina marszu czy biegu. Odpowiedź nie jest jednoznaczna.…
Bieganie
-
-
Trening jest najlepszą terapią na negatywne emocje, frustracje, złość, nerwy, depresję, lęki. Aktywność jest znakomitym lekarstwem na poprawienie humoru, zdobycie pewności siebie…
-
Oczywistą sprawą jest to, że idąc na siłownie popełniamy błędy. Nie znam osoby, która zaczynając swoją przygodę z siłownią wszystkie ćwiczenia wykonywałaby…
-
Trening na czczo czy po posiłku? Obie opcje są dobre, zależy co chcesz osiągnąć dzięki treningowi. Jeśli zależy Ci na zrzuceniu dodatkowych…
-
Aplikacje fitness pomagają nam w codziennym życiu, możesz w nich wyliczyć kalorię, ustalić plan treningowy, znaleźć zdrowy przepis, możesz nawet ustawić przypomnienie…
-
Masz psiego przyjaciela? Trenujesz? Zastanawiałeś się, czy warto zacząć trenować ze swoim pupilem? Tak, tak, tak i jeszcze raz tak. Na siłownię psa…
-
Jeśli nie lubisz ćwiczeń wymagających od Ciebie dużego zaangażowania fizycznego to przygotowałam dla Ciebie listę ćwiczeń, które fajnie wpłyną na Twoją kondycję…
-
Jeśli chciałabyś zwiększyć swoją aktywność fizyczną, to najlepiej zacząć metodą małych kroków. Nie raz, próbowałam zarazić się miłością do sportu, starałam się…
-
Ubrania do biegania na siłownie, czy fitness przede wszystkim powinny być wygodne, nie krępować naszych ruchów i być w odpowiednim rozmiarze. Koszulki,…
-
Boli Cię kolano podczas treningu, jazdy na rowerze, biegania, ćwiczeń? Założę się, że duża część z nas doświadczyła bólu kolana. Jak sobie…