MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Jak wybrać matę do jogi? Jaka mata jest najlepsza do...

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

Darmowe narzędziaDietaFit jadłospisyFit lifestyleFit motywacjaOdchudzanieOrganizacja w kuchniZdrowe nawykiZdrowe odżywianie

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a energia rosła?

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie przytyć?

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w 2022 r

Odchudzanie

Nie mogę schudnąć mimo diety – Co i jak jeść,...

7 kwietnia 2022

5 powodów, dla których powinnaś zacząć jeść zdrowiej

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać inspiracji

Najpopularniejsze wpisy

Dietetyczne pancakes na słodko

12 pomysłów na domowe, zdrowe dressingi do sałatek

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z biedronki.

Najlepszy przepis na tortillę orkiszową

Bezpłatny ebook- 30 zdrowych przepisów dla początkujących

Pierś z kurczaka z piekarnika fit przepis

Jak duże porcję mogę jeść? Jak odmierzyć wielkość porcji posiłku?

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

Trening wprowadzający, czyli jak zacząć ćwiczyć od zera, bez kondycji. PLANER

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń?

  • Przepis na fit naleśniki z pasztetem 5/5 (6)

    Pati 25 lutego 2021
    25 lutego 2021

    Uwielbiam naleśniki na słodko, wytrawne, bez niczego. Bardzo długi czas nie potrafiłam ich zrobić, ponieważ wychodziły rozwalone lub nie były zjadliwe. Zawsze…

  • Przepis na fit drożdżowe bułeczki z czekoladą 5/5 (5)

    Pati 24 lutego 2021
    24 lutego 2021

    Pyszne, puszyste, zdrowe i miękkie bułeczki z czekoladą w rezultacie przepis robiłam kilka razy, ponieważ uwielbiam do niego wracać. Fit bułeczki drożdżowe…

  • Podsumowanie wyzwania powrót do formy po ciąży- styczeń 2021 5/5 (3)

    Pati 4 lutego 2021
    4 lutego 2021

    Minęło ponad pół roku od porodu. Dalej dzielnie walczę z kilogramami. W końcu są pierwsze efekty, jednak chciałabym już wrócić do starej…

  • Przepis na pastę do pieczywa z pietruszki 5/5 (4)

    Pati 29 stycznia 2021
    29 stycznia 2021

    Najczęściej chleb smaruje masłem lub hummusem. Tu niespodzianka, zrobiłam pastę z pieczonego korzenia pietruszki, która jest bardziej treściwa, zdrowsza i pozwala na…

  • Przepis na ciasto fit milky way bez pieczenia, 5/5 (5)

    Pati 20 stycznia 2021
    20 stycznia 2021

    Dzisiejszy przepis na ciasto z herbatnikami pełnoziarnistymi na zimno. Pyszne, chrupiące i genialne w smaku! Wersja odchudzona, jeden kawałek zawiera zaledwie 210…

  • Przepis na tradycyjny sernik od babci odchudzony 5/5 (5)

    Pati 17 stycznia 2021
    17 stycznia 2021

    W swoim życiu próbowałam mnóstwo serników, jednak ten od babci zawsze najlepiej smakował. Sernik jest idealny dla początkujących. Przepisu bardzo nie zmieniałam,…

  • Przepis na fit obwarzanki krakowskie 5/5 (5)

    Pati 11 stycznia 2021
    11 stycznia 2021

    Z poniższym przepisem poradzi sobie każdy, nawet amator kulinarny. Wystarczy stosować się dokładnie do gramatury i piec w odpowiedniej temperaturze. Fit obwarzanki…

  • Przepis na klasyczne fit gołąbki w zdrowej wersji 5/5 (8)

    Pati 6 stycznia 2021
    6 stycznia 2021

    Tradycyjna polska kuchnia nie należy do lekkich. Mamy dość ciężką, obfitą i tłustą kuchnię, jednak można co nieco zmienić w tradycyjnych przepisach,…

  • Przepis na fit chlebek bananowy 5/5 (6)

    Pati 3 stycznia 2021
    3 stycznia 2021

    Chleb bananowy to moje odkrycie w ciąży. Przy pierwszym lockdownie praktycznie nie wychodziłam z kuchni i wtedy pierwszy raz zrobiłam chlebek bananowy,…

  • POSTANOWIENIE NOWOROCZNE- SCHUDNĘ! PLANER DO ODCHUDZANIA 5/5 (5)

    Pati 2 stycznia 2021
    2 stycznia 2021

    Nowy Rok nowa ja, nowe postanowienia, te same co w zeszłym roku. Schudnę 10 kg, a w tym roku tylko 15 kg.…

  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 36
Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies