MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Jak wybrać matę do jogi? Jaka mata jest najlepsza do...

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

Darmowe narzędziaDietaFit jadłospisyFit lifestyleFit motywacjaOdchudzanieOrganizacja w kuchniZdrowe nawykiZdrowe odżywianie

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a energia rosła?

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie przytyć?

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w 2022 r

Odchudzanie

Nie mogę schudnąć mimo diety – Co i jak jeść,...

7 kwietnia 2022

5 powodów, dla których powinnaś zacząć jeść zdrowiej

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać inspiracji

Najpopularniejsze wpisy

Dietetyczne pancakes na słodko

12 pomysłów na domowe, zdrowe dressingi do sałatek

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z biedronki.

Najlepszy przepis na tortillę orkiszową

Bezpłatny ebook- 30 zdrowych przepisów dla początkujących

Pierś z kurczaka z piekarnika fit przepis

Jak duże porcję mogę jeść? Jak odmierzyć wielkość porcji posiłku?

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

Trening wprowadzający, czyli jak zacząć ćwiczyć od zera, bez kondycji. PLANER

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń?

  • Najlepszy przepis na ciasto z chałwą 4.43/5 (7)

    Pati 22 maja 2021
    22 maja 2021

    Biszkopt z chałwą to ciasto idealne na każdą okazję. Słynny chałwowiec, podbije smak każdej osobie, nawet tej, która nie przepada za chałwą.…

  • Prosty przepis na zdrowy sernik tiramisu na zimno 5/5 (5)

    Pati 11 maja 2021
    11 maja 2021

    Genialne ciasto na zimno, które cieszy się olbrzymią popularnością. Robiłam je wielokrotnie i za każdym razem znika w dwa dni. Tiramisu na…

  • Najprostszy przepis na fit placki z cukinii 5/5 (2)

    Pati 19 kwietnia 2021
    19 kwietnia 2021

    Najlepszy przepis na placki z cukinii dla dzieci i dorosłych. Mój syn, który jest niejadkiem potrafi zjeść 2-3 placuszki, a jest dużym…

  • Bezpłatny ebook- 30 zdrowych przepisów dla początkujących 5/5 (8)

    Pati 18 kwietnia 2021
    18 kwietnia 2021

    Z dumą przedstawiam Wam ebooka, nad którym pracowałam ostatnie 2 miesiące. Pierwszy, a z pewnością nie ostatni ebook z przepisami na zdrowe…

  • Fit pizza bez drożdży 5/5 (6)

    Pati 15 kwietnia 2021
    15 kwietnia 2021

    Przepis na pizzę pokocha każda osoba, która uwielbia fast foody. Pizza ma połowę mniej kalorii, niż normalna z mąki pszennej i drożdżami.…

  • Przepis na makaron z mlekiem kokosowym i kurczakiem 4.56/5 (9)

    Pati 8 kwietnia 2021
    8 kwietnia 2021

    Ekspresowy i zdrowy przepis na makaron z kurczakiem. Potrawka jest delikatna w smaku, a połączenie pomidorów, mleka kokosowego i kurczaka zawsze stanowi…

  • Przepis na zdrową babkę drożdżową na Wielkanoc 5/5 (4)

    Pati 31 marca 2021
    31 marca 2021

    Fit babka drożdżowa idealna na święta wielkanocne! Najważniejsza zasada – zamieniamy mąkę pszenną na orkiszową, która jest dużo zdrowsza, a wypieki na…

  • Najprostszy przepis na omlet z szynką 5/5 (4)

    Pati 17 marca 2021
    17 marca 2021

    Najlepszy przepis na omlet z szynką, który robi się ekspresowo. Pyszny, puszysty, maślany omlet jest znakomitym pomysłem na śniadanie dla dzieci. Posmakuje…

  • Wyzwanie 10 000 kroków dziennie w kwietniu + planer 5/5 (6)

    Pati 14 marca 2021
    14 marca 2021

    Chciałbyś zacząć trenować? Schudnąć? Wrócić do formy? Spełnić jakiś cel treningowy? Świetną metodą na rozpoczęcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej po dłuższej przerwie jest…

  • Najlepszy przepis na fit chałkę orkiszową z kruszonką 5/5 (6)

    Pati 9 marca 2021
    9 marca 2021

    Domowa, ciepła, maślana chałka. Ma piękny złotawy odcień, a do tego jest zdrowa. Wykonanie jest proste i wyjdzie każdemu kto będzie się…

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 36
Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies