MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Jak wybrać matę do jogi? Jaka mata jest najlepsza do...

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

Darmowe narzędziaDietaFit jadłospisyFit lifestyleFit motywacjaOdchudzanieOrganizacja w kuchniZdrowe nawykiZdrowe odżywianie

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a energia rosła?

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie przytyć?

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w 2022 r

Odchudzanie

Nie mogę schudnąć mimo diety – Co i jak jeść,...

7 kwietnia 2022

5 powodów, dla których powinnaś zacząć jeść zdrowiej

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać inspiracji

Najpopularniejsze wpisy

Dietetyczne pancakes na słodko

12 pomysłów na domowe, zdrowe dressingi do sałatek

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z biedronki.

Bezpłatny ebook- 30 zdrowych przepisów dla początkujących

Najlepszy przepis na tortillę orkiszową

Pierś z kurczaka z piekarnika fit przepis

Jak duże porcję mogę jeść? Jak odmierzyć wielkość porcji posiłku?

Trening wprowadzający, czyli jak zacząć ćwiczyć od zera, bez kondycji. PLANER

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń?

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

  • Czym jest zdrowe odżywianie? Jeszcze bez ocen.

    Pati 29 maja 2015
    29 maja 2015

    Każdy z nas „zdrowe odżywianie” definiuje inaczej. Dla jednych jest to kupowanie „eko” produktów, jedzenie warzyw i owoców, dla innych spożywanie 3-4-5-15…

  • Najlepszy przepis na pieczonego łososia Jeszcze bez ocen.

    Pati 27 kwietnia 2015
    27 kwietnia 2015

    Dzisiejsza propozycja- Pieczony łosoś z batatami i surówką. Obiad jest bardzo zdrowy i smaczny. Idealny na romantyczną kolację- drogie Panie zaskoczcie swoich…

  • Najprostszy przepis na jajka sadzone na wodzie Jeszcze bez ocen.

    Pati 20 kwietnia 2015
    20 kwietnia 2015

    Moje jedno z ulubionych śniadań! Najszybsze, najmniej kaloryczne, ponieważ jest na wodzie. Można zjeść w poniższej wersji lub dodać do sałatki czy…

  • Przepis na serową roladę z piersi kurczaka Jeszcze bez ocen.

    Pati 14 kwietnia 2015
    14 kwietnia 2015

    Roladę można jeść na ciepło i zimno. W obu przypadkach smakuje wyśmienicie, jest bardzo delikatna. Przepis dostałam od mamy- jedynym zamiennikiem jaki…

  • Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? Jak je ograniczyć? 5/5 (2)

    Pati 13 kwietnia 2015
    13 kwietnia 2015

    Ahh trudny temat. Słodycze, słodycze, WSZĘDZIE słodycze! Każdy ma ochotę na batonika, ciastko, cukierka, lody. Jak się powstrzymać? Jak przestać obsesyjnie o…

  • Sałatka z krewetkami i fetą Jeszcze bez ocen.

    Pati 13 kwietnia 2015
    13 kwietnia 2015

    Jeśli lubisz owoce morza, ta sałatka jest idealna dla Ciebie! Lekka, delikatna, smaczna- tak ją można opisać. Idealna na śniadanie, II śniadanie,…

  • Strój do biegania / na fitness. W jakich ubraniach ćwiczyć? 5/5 (1)

    Pati 31 marca 2015
    31 marca 2015

    Ubrania do biegania na siłownie, czy fitness przede wszystkim powinny być wygodne, nie krępować naszych ruchów i być w odpowiednim rozmiarze. Koszulki,…

  • Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami? Jeszcze bez ocen.

    Pati 30 marca 2015
    30 marca 2015

    Ćwiczenia z hantlami, to nie tylko ćwiczenia dla mężczyzn. Kobiety bardzo często pomijają treningi z ciężarkami, zapominając, że to ważny element do…

  • Jak uniknąć efektu JOJO? Jeszcze bez ocen.

    Pati 27 marca 2015
    27 marca 2015

    Jak uniknąć efektu JOJO? Jeśli się odchudzałaś to na pewno wiesz co to jest efekt JOJO. Polega on na tym, że po każdej…

  • Koktajl pomarańczowo jabłkowy! Jeszcze bez ocen.

    Pati 26 marca 2015
    26 marca 2015

    Koktajle są bardzo pożywne i sycące. To idealna propozycja na śniadanie, II śniadanie bądź przekąskę. Kalorie koktajl z pomarańczy: Porcja: 2 Fit…

  • 1
  • …
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies