MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Jak wybrać matę do jogi? Jaka mata jest najlepsza do...

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

Darmowe narzędziaDietaFit jadłospisyFit lifestyleFit motywacjaOdchudzanieOrganizacja w kuchniZdrowe nawykiZdrowe odżywianie

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a energia rosła?

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie przytyć?

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w 2022 r

Odchudzanie

Nie mogę schudnąć mimo diety – Co i jak jeść,...

7 kwietnia 2022

5 powodów, dla których powinnaś zacząć jeść zdrowiej

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać inspiracji

Najpopularniejsze wpisy

Dietetyczne pancakes na słodko

12 pomysłów na domowe, zdrowe dressingi do sałatek

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z biedronki.

Bezpłatny ebook- 30 zdrowych przepisów dla początkujących

Najlepszy przepis na tortillę orkiszową

Pierś z kurczaka z piekarnika fit przepis

Jak duże porcję mogę jeść? Jak odmierzyć wielkość porcji posiłku?

Trening wprowadzający, czyli jak zacząć ćwiczyć od zera, bez kondycji. PLANER

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń?

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

  • Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire 5/5 (7)

    Pati 7 marca 2022
    7 marca 2022

    Sałatka cezar to bardzo popularna klasyczna sałatka włoska z chrupiącą sałatą rzymską i parmezanem. Przygotowałam przepis na bazową sałatkę bez sosu worcestershire…

  • Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci 5/5 (6)

    Pati 7 lutego 2022
    7 lutego 2022

    Placki z daktylami to świetna propozycja na śniadanie w domu, czy też lunchbox do pracy i szkoły. Śniadanie jest idealne dla dzieci,…

  • Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy w 5 minut 5/5 (5)

    Pati 3 stycznia 2022
    3 stycznia 2022

    Przepis na odchudzony maxi king posmakuje każdej osobie, która go tylko spróbuje. Nie smakuje jak fit, jest słodki, pyszny, a zrobienie nie…

  • Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie 5/5 (7)

    Pati 31 grudnia 2021
    31 grudnia 2021

    Sylwester to wyjątkowy dzień w roku do którego dobrze wcześniej się przygotować. Zawsze w ten dzień robię kilka sprawdzonych przekąsek z którymi…

  • Najlepszy i najszybszy przepis na makaron z łososiem w sosie śmietanowym 5/5 (6)

    Pati 21 listopada 2021
    21 listopada 2021

    Jeden z moich ulubionych obiadów, który sprawdza się na każdą okazję. Sprawdzi się w momencie, gdzie nie masz czasu i chcesz zrobić…

  • Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z biedronki. 4.57/5 (14)

    Pati 1 listopada 2021
    1 listopada 2021

    Przygotowałam dla Was listę 20 zdrowych produktów z biedronki, które warto kupować i mają dobry skład. To moje ulubione i najczęściej kupowane…

  • Chcesz być fit na Nowy Rok? Kalendarz ścienny “Zdrowy styl życia przez cały rok” 2022 już w sklepie! 5/5 (6)

    Pati 24 października 2021
    24 października 2021

    Bloga założyłam w 2014 r i od tego czasu publikuje bezpłatnie treści. Miłą niespodzianką jest fakt, że założyłam sklep internetowy, gdzie udało…

  • Szybkie przepisy na zdrowe desery. Fit kinder country 4.83/5 (6)

    Pati 20 października 2021
    20 października 2021

    Najlepsze przepisy na zdrowe desery, które są proste i szybkie. Przygotowałam dla Was trzy proste przepisy na szybkie i fit desery. Krok…

  • Przepis na szybką pizze jogurtową prosciutto e rucola 5/5 (6)

    Pati 18 października 2021
    18 października 2021

    Pizza z szynką parmeńską, rukolą i pomidorkami to najlepsze połączenie, jakie człowiek mógł wymyśleć. To moja ulubiona pizza od bardzo dawna, gdziekolwiek…

  • Bezpłatny ebook fit desery- 25 przepisów na każdą okazję do pobrania 5/5 (9)

    Pati 8 października 2021
    8 października 2021

    Bezpłatny e-book idealny dla każdej osoby lubiącej słodycze, a jednocześnie dbającej o swoje zdrowe i samopoczucie. Znajdziesz w nim, aż 25 przepisów…

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 36
Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies