Czy zastanawiałeś się kiedyś ile jesteś w stanie zrobić/zmienić w 30 dni? Miesiąc mija za miesiącem, ciągle zaczynasz od poniedziałku, bo szef…
Odchudzanie
-
-
Wiele osób ma problem z przygotowaniem posiłków do pracy czy szkoły. Większość osób ogranicza się do znanych i popularnych kanapek, bo nie…
-
Wiosna zbliża się wielkimi krokami, niedługo przyjdą wakacje i znów pojawi się zawód, że nie udało się zrobić formy do lata. Zacznij…
-
Wiele osób stoi przed dylematem i zastanawia się co wybrać- trening w domu, siłownia, zajęcia grupowe, trening na świeżym powietrzu. Zacznijmy od…
-
Wiele osób w miesiącach grudzień-marzec wyłącza się z treningu na dworze przez śniegi i mrozy. W tym okresie najwięcej osób przenosi się…
-
„Kiedy zobaczę pierwsze efekty ćwiczeń”? – to pytanie najczęściej zadajemy, gdy już zaczynamy trenować. Nic dziwnego, sama je sobie zadawałam. W głównej…
-
Zacząłeś trenować, biegać i w końcu coś się zmieniło w Twoich postanowieniach? Nie zastanawiasz się nad planem treningowym, bo w końcu coś…
-
Odkąd pamiętasz próbujesz schudnąć? Testujesz coraz nowsze metody diety bez żadnych efektów? Jesteś całe życie na diecie? Od samego patrzenia na słodkie…
-
Grudzień był niezwykle intensywnym i szybkim miesiącem. Ogrom pracy, pakowanie, powrót do Polski, Święta i Sylwester. Zawsze ten sam schemat- grudzień mija…
-
Zdrowa dieta to nie tylko spożywanie odpowiednich produktów, ale spożywanie ich odpowiedniej wielkości. Dla osób, które szczegółowo nie wyliczają posiłków gramowo ani…