Planer do odchudzania 2021
Najlepszym sposobem na wprowadzenie zmian jest odpowiedni plan. Przygotowałam gotowy planer odchudzania do wydrukowania, który ma za zadanie motywować i wyrobić sobie nawyk planowania. Notując wyniki i pomiary jesteśmy w stanie szybko zweryfikować, czy są jakieś postępy, lub popełniamy błędy. Łatwo wyłapać postępy, bądź ich brak. Dodatkowo, to mocna motywacja, ponieważ nic nie daje takiego kopa do działania, jak skrupulatne uzupełnianie i widoczność efektów na piśmie. Można widzieć wizualne zmiany, jednak miło patrzeć jak ubywają kilogramy, w jakim czasie i o ile mniej już cm uciekło.
Planer za darmo do pobrania
Przygotowałam dla Was darmowy planer odchudzania do wydrukowania. Znajdziecie w nim miejsce na notowanie kilogramów przed i po, a także śledzenie swoich postępów pomiarowych. Śmiało możecie ustawić przypomnienie w telefonie na poranne ważenie na czczo i pomiary raz na 2 tyg i skrupulatnie zapisywać sukcesy. Generalnie lepiej notować co 2 tyg, ponieważ wtedy widać największe zmiany, a po tygodniu nie ma takich spektakularnych zmian i nie jest to, aż tak motywujące, jeśli nie widzimy większych efektów. Można go wydrukować w kolorze (polecam, lepiej działa dla oczu) albo normalnie w szarościach.
POBIERZ PLANER ODCHUDZANIA
Jeśli chcecie dostać bezpłatny planer, wystarczy zapisać się do newslettera bloga, a jeśli już jesteście zapisani to spodziewajcie się wiadomości z planerami do pobrania i wydruku. Po zapisaniu się i potwierdzeniu adresu mailowego, dostaniesz wiadomość ode mnie z gotowym fit planerem do wydrukowania.
Dodatkowo osoby, które zapiszą się po raz pierwszy na newsletter otrzymają również bezpłatnego ebooka z 30 fit przepisami!
Dajcie znać w komentarzu, czy takie materiały Wam się podobają!
Znajdziesz mnie również na FACEBOOK i INSTAGRAM.
