MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

ImprezaKarnawałMięsoObiad dla początkującychOkazyjne przepisyPieczeniePiknikPizzaPrzepisyPrzepisy dla dzieciPrzepisy dla matek karmiącychSposób przygotowania posiłkuSzybki obiadWegetariańskie przepisyZdrowy fast foodZdrowy obiad

Przepis na fit pizze gryczaną

Pati 1 kwietnia 2017
Napisane przez Pati 1 kwietnia 2017

img_2940

Mam dla Was absolutny hicior! Każdy z nas lubi pizzę, jednak ze względu na kaloryczność staramy się ją mocno ograniczać. Mam dla Was przepis na pizzę ze spodem z kaszy gryczanej! Wyszła obłędnie smaczna. Nie użyłam tutaj mąki ani drożdży, a w smaku nadal pozostała pizzą! Z poniższych proporcji wyjdzie średnia pizza dla dwóch osób lub dla jednej osoby na dwa dni 😉

Składniki na pizze gryczaną:

– 2 woreczki kaszy gryczanej

– 2-3 średniej wielkości starte marchewki

– 2 ząbki czosnku

– 2 jajka

– 8 łyżeczek pestek słonecznika

– 4 łyżki oliwy z oliwek

– sól, pieprz, czarnuszka,

DODATKI: pieczarki, wędlina (weganie niech pominą), ser mozarella, pieczarki, ogórki konserwowe, cebula czerwona, oregano

SOS: ketchup (zwyczajnie lubię ten smak, możecie zrobić domowy sos pomidorowy)

Sposób przygotowania pizzy gryczanej:

Kaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu. W tym czasie marchew obieramy i ścieramy na tarce. Ugotowaną kaszę przekładamy do miski dodajemy 2 jajka, 2 ząbki czosnku, sól, pieprz i miksujemy za pomocą blendera do uzyskania jednolitej masy- uwaga, jeśli ktoś używa blendera ręcznego, radzę przełożyć masę do wysokiego pojemnika, w innym przypadku kasza gryczana będzie w całej kuchni 🙂

Następnie do masy dodajemy marchewkę, oliwę z oliwek, słonecznik i czarnuszkę. Mieszamy.

Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Blachę do pieczenia wykładamy papierem i na to przekładamy gotową masę, formujemy za pomocą łyżki placek do pizzy.

Spód pieczemy przez 20 min w 180 stopniach. W tym czasie przygotowujemy wybrane dodatki- w moim przypadku były to: ser mozarella, wędlina, pieczarki, ogórek konserwowy, czerwona cebula. Dodatki możecie dać jakie tylko chcecie.

Po 20 min wyciągamy placek, który powinien już być twardszy, smarujemy go sosem (w moim przypadku ketchupem) i nakładamy dodatki. Całość wkładamy do piekarnika na 15 min.

Na koniec przyprawiamy oregano. To wszystko!

Smacznego 🙂

img_2940

img_2940

img_2935

img_2936

img_2938

img_2938

img_2941

img_2943

img_2945

Oceń post

Bez cukruBez laktozybez mąki
11 komentarzy
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Sałatka z kurczakiem i brzoskwiniami
następny post
Jak ćwiczyć rano? Poradnik

To może Ci się spodobać

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

Pomysły na zdrowe i szybkie obiady- gdzie szukać...

23 marca 2022

Przepis na zdrową sałatkę cezar bez sosu worcestershire

7 marca 2022

Przepis na placuszki daktylowe. Idealny przepis dla dzieci

7 lutego 2022

Najlepszy przepis na fit deser maxi king jednoporcjowy...

3 stycznia 2022

Przekąski na sylwestra – smaczne, zdrowe, szybkie

31 grudnia 2021

Najlepszy i najszybszy przepis na makaron z łososiem...

21 listopada 2021

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Szybkie przepisy na zdrowe desery. Fit kinder country

20 października 2021

11 komentarzy

emilka 3 kwietnia 2017 - 13:08

ciekawy pomysł 😉 i prosty w wykonaniu. A powiedz czy można użyć innej kaszy?

Odpowiedz
Positive Fit Life 10 kwietnia 2017 - 21:54

Też kiedyś zamieściłam na blogu przepis na domową pizzę. Pamiętam, że tyle lat do tyłu nikt jeszcze nie myślała o wegańskich i bezglutenowych przepisach. 🙂 Twoja pizza wydaje się bardzo apetyczna.

Odpowiedz
Weronika 11 kwietnia 2017 - 03:35

Wygląda wyśmienicie 🙂

Odpowiedz
Marta 21 kwietnia 2017 - 19:04

Właśnie jestem w przygotowaniu! Dodam, że to nie pierwszy przepis, który przygotowuje z Twojego bloga! Strasznie ciesze się, że do Ciebie trafiłam i odwiedzam regularnie 🙂 pozdrawiam

Odpowiedz
Angelika 22 kwietnia 2017 - 17:17

Przepis bardzo fajny, ale to raczej pizza wegetariańska, bo weganie jajek i mozzarelli nie jedzą 🙂

Odpowiedz
Pati 22 kwietnia 2017 - 19:45

Dokładnie, wkradł się błąd 😀 Początkowo miała być wegańska, ale w praktyce wyszło inaczej 🙂 Dzięki!

Odpowiedz
Confianza 26 maja 2017 - 12:37

Banalna w przygotowaniu, smaczna, a przede wszystkim zdrowa! Polecam! 🙂
PS. Super blog, zakochałam się w Twoim przepisach. Pozdrawiam serdecznie 🙂

Odpowiedz
Pati 1 czerwca 2017 - 01:14

Bardzo się cieszę 🙂 Staram się, aby posiłki były szybkie, zdrowe, łatwe i smaczne bez dużego nakładu finansowego 🙂

Odpowiedz
bezcukrowelove 4 lipca 2017 - 18:21

Bardzo fajny przepis, ale unikam jajek w swojej diecie, czy jakoś mogę je zastąpić w tym przepisie ? A Może poprostu ich nie dodawac ? :>

Odpowiedz
WegeGirl 13 lipca 2018 - 17:45

Bardzo ciekawy przepis!
Twój autorski? 😀

Odpowiedz
Pati 9 stycznia 2019 - 09:31

Inspirowałam się w sieci ale standardowo pozmieniałam proporcje 😛

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies