Bardzo często szukam inspiracji do zdrowych i szybkich śniadań w internecie. Wiem jakie to czasami może być czasochłonne i uciążliwe, dlatego też powstał taki wpis, żeby Wam nieco ułatwić rozterki śniadaniowe 🙂
Przepisy na szybkie i zdrowe śniadania!
1- Różnego rodzaju placuszki/omlety. Do niektórych wystarczą 2 jaja i banan. Ekspresowe i pożywne śniadanie!
PLACUSZKI Z SERKA HOMOGENIZOWANEGO
PANCAKES NA SŁODKO
OMLET BANANOWY
OMLET KAKAOWY
OMLET Z KARMELIZOWANYM BANANEM
OMLET OWSIANY
WYTRAWNY OMLET (ŚNIADANIE BIAŁKOWO TŁUSZCZOWE)
2- KOLEJNA PROPOZYCJA TO PEŁNOZIARNISTE TOSTY, KANAPKI Z JAJKIEM SADZONYM.
PEŁNOZIARNISTE TOSTY:
– Pieczywo pełnoziarniste, chuda wędlina, suszone pomidory i rukola. Wkładamy do opiekacza i gotowe!
– KANAPKA Z JAJKIEM SADZONYM
– Pieczywo pełnoziarniste, chuda wędlina, jajko sadzone, pomidor, papryka
ZAMIAST TOPIONYCH SERKÓW NA KANAPKĘ ZRÓB DOMOWĄ PASTĘ!
– Pasta z twarogu z suszonymi pomidorami i bazylią
3- SMOOTHIES / KOKTAJLE
Koktajle są świetną alternatywą śniadania, gdy się kompletnie nie ma czasu na przygotowanie lub nie ma się apetytu.
– KOKTAJL BRZOSKWINIOWO BANANOWY
– KOKTAJL TRUSKAWKOWO BANANOWY
– KOKTAJL Z BORÓWKI AMERYKAŃSKIEJ
– SMOOTHIES BANANOWO POMARAŃCZOWY
– KOKTAJL JABŁKOWO POMARAŃCZOWY Z KIWI
– SMOOTHIES Z JABŁKA, KIWI I GRUSZKI
– KOKTAJL POMARAŃCZA, BANAN, MANGO
– KOKTAJL POMARAŃCZOWO JABŁKOWY
– SMOOTHIES/KOKTAJL Z KIWI, BANANA, POMARAŃCZY, JABŁKA
4- RÓŻNEGO RODZAJU OWSIANKI, PUDDINGI JAGLANE. Szybkie pożywne śniadania przy użyciu płatków owsianych i tego co macie w lodówce!
– KASZA JAGLANA ZE STARTYM JABŁKIEM I BANANEM
– PUDDING JAGLANY Z BANANEM
– OWSIANKA – Płatki owsiane, dodatki te które aktualnie macie + maślanka/kefir/jogurt.
– ŚNIADANIE NA SŁODKO. UKŁADAMY WARSTWOWO- JOGURT NATURALNY, PŁATKI OWSIANE, KIWI/BANAN/JOGURT/PŁATKI, OTRĘBY/JOGURT/MALINY.
– POZOSTAŁE POMYSŁY:
– SZYBKA I STANDARDOWA JAJECZNICA
– TWAROŻEK Z JOGURTEM NATURALNYM I SZCZYPIORKIEM
– SAŁATKA OWOCOWA
– NALEŚNIKI NA SŁODKO/WYTRAWNE
– MUFFINY JAJECZNE
Jakie jest Wasze ulubione śniadanie?
4 komentarze
Bardzo fajne i pomocne zestawienie. Ja uwielbiam jeść na śniadanie domowe pasty <3
O kurczę, ile pomysłów! 🙂 Polecam używanie zamykanego grilla, mi jakoś lepiej w nim te ciepłe kanapki wychodzą. Ale może po prostu mam słaby opiekacz. 😀
Super pomysły! U mnie na śniadania królują płatki, musli, owsianki itp., Twoje propozycje z przyjemnością mogę wykorzystać w weekendy, kiedy czasu trochę więcej 😉
Dzięki za świetne pomysły na zdrowe śniadania! Przeważnie rano mam problem z wymyśleniem czegoś zdrowego na szybko. Śniadanie to najważniejszy posiłek więc warto się zastanowić co spożywamy 🙂