MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

BieganieDla osób z nadwagąDla początkującychFit lifestyleFit motywacjaJak ćwiczyć?OdchudzaniePokochaj swoje ciałoTreningZdrowe nawyki

Stanik sportowy na duży biust. Jak dobrać biustonosz sportowy. 4.5/5 (2)

Pati 10 lutego 2017
Napisane przez Pati 10 lutego 2017

Dla aktywnej kobiety najważniejsze są dwie rzeczy- odpowiednie buty oraz biustonosz sportowy. O ile ubrania sportowe, można zastąpić legginsami, dresami i zwykłymi bluzkami, o tyle biustonosza i buty nie zastąpimy byle czym. Każda kobieta mająca styczność z treningami powinna zainwestować w te dwie rzeczy. Pamiętam swój początek, gdzie musiałam kupić biustonosz sportowy, bo jego brak uniemożliwiał mi trening. Było niesamowicie mało informacji na ten temat przez co mój pierwszy stanik był zwyczajną klapą, nie podtrzymywał biustu i każde ćwiczenie sprawiało mi ból. Ważąc 68 kg miałam miseczkę D. Teraz mam C (choć według brafitterki na pewno mam źle dobrany rozmiar 🙂 ) . Zapraszam Was do konkretnego poradnika JAK dobrać dla siebie rozmiar stanika sportowego i co najważniejsze JAKIEJ firmy, bo takich informacji jest najmniej a mam kilka świetnych i sprawdzonych marek.

Zacznijmy od podziału biustonoszy sportowych:

– Biustonosze kompresyjne

Przeznaczony dla kobiet z małym biustem A-B. Dociska biust do klatki piersiowej tworząc jedną całość.

– Biustonosze z oddzielonymi miseczkami

Dla kobiet o większym biuście, niż A-B. Przyjmuje się, że biustonosz będzie dobry dla osób, które mają biustonosz od dużego B do D. Biustonosz jak sama nazwa wskazuje oddziela obie piersi od siebie, każdą z nich osobno przyciska do ciała dzięki czemu są lepiej chronione.

– Biustonosze z oddzielonymi miseczkami i regulacją

Dla kobiet, które mają większy biust. Działa na dokładnie takiej samej zasadzie jak biustonosze z oddzielonymi miseczkami, jedyna różnica jest taka, że w takich biustonoszach jest dodatkowo regulacja, dzięki czemu można go lepiej dopasować i usztywnić biust.

Dlaczego ważny jest dobrze dobrany biustonosz sportowy?

– Piersi nie mają mięśni. Podczas treningu skóra ROZCIĄGA SIĘ. Wyobraźcie sobie jak Wasze piersi mogą wyglądać po roku treningów bez ich odpowiedniej amortyzacji… Pamiętajcie, że jest to proces nieodwracalny!

– UNIKAMY TOPÓW SPORTOWYCH! To zwykłe materiałowe topy, które kompletnie nie nadają się do aktywności fizycznej! One nawet w minimalny sposób nie wpływają na amortyzację piersi.

– Podczas treningu np. biegu nasz biust może ruszać się 20 cm w górę, dół, na boki i tak przez godzinę… Dbajcie o swoje piersi dlatego pamiętajcie o odpowiednim dobraniu biustonosza i na tym NIE oszczędzajcie!

– Mój pierwszy stanik kosztował 50 zł, który okazał się klapą. Drugi 329 zł, który kupiłam 3 lata temu i mam go do tej pory. Obecnie ten stanik, który kupiłam za tak duże pieniądze można kupić za 180 zł, a czasami na aukcji allegro można dostać w promocji za 120 zł co jest KOSMOSEM, bo stanik jest wprost rewelacyjny. Sprawdza się mimo tego, że schudłam 18 kg, a nadal spełnia swoją rolę 😉 Firma to ANITA, której jestem wierna odkąd stałam się posiadaczką stanika tej marki. Na szczęście kosmiczne ceny biustonoszy sportowych spadły i można kupić za rozsądne pieniądze świetny sportowy stanik!

Tak wygląda:

Najważniejsze zasady doboru stanika sportowego:

– Ścisły obwód (pas biustonosza)

Jeśli biustonosz posiada fiszbiny to musi okalać cały biust kończąc mniej więcej w połowie pachy. Pas nie powinien być ZA ciasny, musi być bardzo dopasowany, ale nie może sprawiać dyskomfortu. Tylna część stanika nie powinna podjeżdżać do góry! To bardzo ważne.

– MISECZKI

Miseczki muszą być dopasowane, pokrywać całe piersi, ściśle przylegać do ciała bez żadnego „wybrzuszenia”. Pierś nie powinna się „wylewać” bokami!

– RAMIĄCZKA

Ramiączka powinny być szersze od biustonosza na co dzień. Ramiączka muszą być idealnie wyregulowane, żeby nie uciskały skóry ramion. Dobrze wyregulowane ramiączko powinno się podnieść na maksymalnie 2 cm. Najlepsze są takie, które krzyżują się na plecach (mają tzw. krzyżak) dzięki temu odciąża się plecy, piersi są stabilniejsze i lepiej chronione. Dodatkowo taki sposób zapięcia prostuje naszą sylwetkę .

NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ PRZY WYBORZE?

– MARKA

To bardzo ważne. Jeśli macie sprawdzoną markę na biustonosz sportowy, nie eksperymentujcie i nie kupujcie biustonosza innej marki nie czytając opinii i nie mierząc go. Biustonosz sportowy to nie tania rzecz, więc warto sięgać po to co sprawdzone.

– MATERIAŁ

Rolą stanika sportowego oprócz podtrzymania piersi jest też odprowadzenie wilgoci z ciała. Nikt nie chciałby, żeby nasze piersi „dusiły” się i pociły przez czas trwania treningu. Najlepszy materiał to mikrofibra z podszytą pochłaniającą wilgoć pianką.

– ASPEKT WIZUALNY

Wybieramy to co nam się podoba, wtedy będziemy mieć więcej energii do ćwiczeń. Aspekt wizualny jest równie ważny, dlatego wybierajmy mądrze i kupujmy to co nam się zwyczajnie podoba 😉

Podam Wam marki, które naprawdę są świetne i się sprawdzają, jeśli chodzi o biustonosz sportowy (przedział cenowy około 130-200 zł). :

– ANITA (mam 3-4 lata i NIC się nie dzieje, nawet po schudnięciu 18 kg 😉 )
– Shock Absorber
– Panache Sport

Przetestowane przeze mnie i naprawdę godne uwagi.

A Wy macie swoje ulubione marki?

Oceń post

30 dni treningućwiczenia z obciążenieminspiracjajoggingstroje do ćwiczeń
3 komentarze
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Przepis na omlet, śniadanie białkowo-tłuszczowe.
następny post
Przepis na fit placuszki w panierce

To może Ci się spodobać

Jak wybrać matę do jogi? Jaka mata jest...

24 lipca 2022

Co jeść w upały? Najlepsze przepisy na lato

30 czerwca 2022

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a...

10 czerwca 2022

Jak zacząć zdrowo żyć? Pytamy ekspertów!

7 maja 2022

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

29 kwietnia 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

7 najlepszych fit blogów, które warto śledzić w...

13 kwietnia 2022

Nie mogę schudnąć mimo diety – Co i...

7 kwietnia 2022

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Chcesz być fit na Nowy Rok? Kalendarz ścienny...

24 października 2021

3 komentarze

Beata 24 lipca 2017 - 14:44

Nie wiem czy znacie taką polską firmę rough radical, ale oni mają dosyć fajne staniki sportowe. Mam już 2 i oba sprawdzają się super 🙂 dobrze trzymają „atuty” podczas intensywnego treningu na siłowni czy biegu, a przez to ja sie w nich bardzo komfortowo czuje, bo wiem ze nikt sie nie bedzie gapil;)

Odpowiedz
Monia 6 lutego 2018 - 11:49

Cieszę się, że kobiety teraz tak bardzo o siebie dbają i o swoje kształty! Odpowiednio dobrany stanik to bardzo ważna rzecz! Zwłaszcza przy dużym biuście!

Odpowiedz
Elwira 22 września 2020 - 11:55

Duży biust to nie lada wyzwanie przy doborze stanika,
Fajnie że Pati, zwrociła uwagę na najważniejsze cechy..

Dzięki Pati

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies