Uwielbiam łososia! Tym razem połączyłam rybkę z owocem. Do marynaty wykorzystałam to co miałam w lodówce 🙂 Obiad wyszedł przepyszny! Polecam spróbować, będziecie zaskoczeni smakiem 🙂
Składniki na pieczonego łososia:
– Filet z łososia
– 2-3 łyżki oliwy z oliwek
– 1 łyżka sosu sojowego
– Zioła prowansalskie, bazylia, pieprz cytrynowy
– Mango
Sposób przygotowania pieczonego łososia:
Przygotowujemy marynatę: Oliwę z oliwek łączymy z sosem sojowym, dodajemy zioła prowansalskie, bazylie i pieprz cytrynowy. Wszystko dokładnie mieszamy. Fileta z łososia myjemy i osuszamy po czym nacieramy marynatą. Dodatkowo można skropić go cytryną. Gotowego łososia zawijamy w folię aluminiową i wstawiamy do nagrzanego piekarnika w 200 stopniach na 25 min.
W tym czasie obieramy mango i kroimy w słupki.
Gotowego łososia wykładamy na talerz i dodajemy obok pokrojone mango. Przepyszny lekki obiad! Polecam 🙂
2 komentarze
Dzień dobry, mam pytanie. Od jakiegoś czasu również postanowiłam wziąć się za siebie (ponownie). Odżywiam się zdrowo, chociaż przyznaję, że raz na jakiś czas zdarzy mi się zjeść coś niezdrowego, ale nie popadam w paranoję. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 40 minut mniej więcej od 3 tygodni (wiem, że to niewiele). Niestety często zdarza mi się jeść tylko jeden posiłek dziennie. Czy mimo, że jest zdrowy, możliwe że własnie przez taką nieregularność jedzeniu nie widać żadnych efektów? Poprzednim razem, kiedy się odchudzałam jadłam regularnie i ćwiczyłam tyle co teraz a efekty były widoczne bardzo szybko. Czy to przez nieregularne posiłki nic jak na razie nie widać? Pozdrawiam.
Hej 🙂 Nieregularność ma olbrzymi wpływ na brak efektów. Organizm czuje, że go zaniedbujesz i magazynuje posiłki na wypadek „głodówki” stara się przed tym zabezpieczyć. Wypracuj sobie schemat regularnego jedzenia i efekty pojawią się szybko 🙂 Jeden posiłek dziennie to zdecydowanie za mało, to prawie tak jak byś nic nie zjadła.
Pozdrawiam