MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
MENUMENU
  • O mnie
    • Moja metamorfoza
    • Pierwszy raz?
  • Dieta
    • Zdrowe odżywianie
    • Odchudzanie
    • Organizacja w kuchni
    • Fit jadłospisy
  • Trening
    • Dla początkujących
    • Dla osób z nadwagą
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • Wyzwania treningowe
    • Plany treningowe
    • Pokochaj swoje ciało
  • Przepisy
    • Zdrowe śniadanie
      • Omlety
      • Owsianki
      • Śniadanie na słodko
      • Domowy chleb
      • Z jajkiem
      • Kanapki
      • Pasty do pieczywa
      • Pasztety
      • Szybkie śniadanie
      • Muffiny
      • Naleśniki
      • Tortille
    • Zdrowy obiad
      • Placki
      • Ryby
      • Mięso
      • Bez mięsa
      • Makarony
      • Ryż
      • Kasza
      • Jednogarnkowe dania
      • Pizza
      • Wrapy
      • Wytrawna tarta
      • Szybki obiad
      • Obiad dla początkujących
      • Zdrowy fast food
    • Zdrowe desery
      • Ciasta
      • Ciasteczka
      • Batony
      • Pączki
      • Babeczki
      • Kruche
      • Bezy
      • Deser z owocami
      • Ciasta bez pieczenia
      • Szybki deser
      • Lody
      • Tarta na słodko
      • Wypieki drożdżowe
      • Zdrowe torty
    • Zupy i kremy
      • Pożywne zupy
      • Lekkie zupy
      • Proste kremy
      • Tradycyjne zupy
      • Zupa-krem
      • Tanie zupy
      • Zupy dla dzieci
    • Fit kolacje
      • Domowe pieczywo
      • Warzywa
      • Tosty
    • Lunchbox
    • Do pracy i szkoły
    • Wegetariańskie przepisy
    • Sałatki
      • Warzywne
      • Z mięsem
      • Z rybą
      • Pożywne sałatki
      • Surówki
    • Tanie i szybkie przepisy
    • Fit przekąski
      • Zdrowe przekąski
      • Sosy, polewy, do sałatek
      • Napoje
      • Zdrowe koktajle
    • Przepisy dla dzieci
    • Przepisy dla matek karmiących
  • Okazyjne przepisy
    • Sposób przygotowania posiłku
      • Dla amatorów
      • Gotowanie
      • Gotowanie na parze
      • Pieczenie
      • Smażenie
      • Grillowanie
      • Blendowanie
      • Marynowanie
      • Duszenie
    • Piknik
    • Wielkanoc
    • Karnawał
    • Grill
    • Impreza
    • Boże Narodzenie
    • Tłusty czwartek
    • Sylwester
    • Romantyczna kolacja
    • Walentynki
    • Komunia i chrzest
  • Ciąża
    • Macierzyństwo
    • Dziecko
    • Ciało po ciąży
  • Fit lifestyle
    • Fit motywacja
    • Zdrowe nawyki
  • Darmowe narzędzia
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit

Fit blog o zdrowym stylu życia, zdrowe przepisy, odchudzanie

Odchudzanie

Wpływ alkoholu na odchudzanie

Pati 17 lutego 2015
Napisane przez Pati 17 lutego 2015

Alkohol i odchudzanie nie idzie ze sobą w parze. Trzeba zrezygnować bądź mocno ograniczyć napoje procentowe. Alkohol to puste kalorie, które nie dostarczają naszemu organizmowi żadnych wartości odżywczych. Dodajmy też fakt, że często na imprezie sięgając po alkohol kusimy się na różnego typy przekąski, które również mają wpływ na naszą wagę. Czy musimy całkowicie wyeliminować alkohol? Niekoniecznie jednak trzeba wiedzieć co pić i w jakich ilościach.

Po jaki alkohol najlepiej sięgać?

Będąc na diecie sięgaj po alkohol najrzadziej jak tylko jest to możliwe. Możesz napić się okazjonalnie. Jeśli już pijesz to wybieraj czysty alkohol bez dodatków typu soki czy napoje gazowane. Niskokaloryczny jest gin z tonikiem lub wódka zagryzana np. cytryną. Warto podczas picia alkoholu pić jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej. Najlepszym wyborem jest picie czerwonego wina, ponieważ dobrze wpływa na nasz układ krwionośny tylko należy pamiętać żeby do wina pić wodę niegazowaną. W ten sposób unikniemy zahamowaniu metabolizmu! Piwo jest najbardziej kalorycznym alkoholem. Przeciętnie piwo ma 250kcal a na imprezie można wypić ich sporo od 2 do 5+ tak więc zauważ ile możesz przyjąć niepotrzebnych kalorii.

 

Kalorie:

Kieliszek wódki – 110 kcal

Piwo – 250 kcal

Whisky – 100 kcal – z colą już 196kcal!

Margarita – 850 kcal

Gin z tonikiem– 170kcal

Wina:

wino białe wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal

wino białe słodkie (1 kieliszek) = ok. 110 kcal

wino czerwone wytrawne (1 kieliszek) = ok. 80 kcal

wino czerwone słodkie (1 kieliszek) = ok. 115 kcal

Jeśli już wybierasz się na imprezę nie kuś się na przekąski. Pijąc robisz nieświadomie dyspensę od diety więc skup się na imprezie i kilku lampek wina ale nie podjadaj 🙂 Większość z nas całkowicie nie zrezygnuje z alkoholu, zawsze pojawi się okazjonalna impreza, urodziny czy imieniny babci. Musisz uważać na to co pijesz i w jakiej ilości. Od czasu do czasu alkohol w małej ilości nikomu nie zaszkodził 🙂

Oceń post

zdrowe życiezdrowie
1 Komentarze
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Pati

poprzedni post
Kolejne 2 kg ! :-) Łącznie: 12 kg mniej
następny post
Cel prawie osiągnięty :) 16 kg mniej!

To może Ci się spodobać

Chcesz jeść tak, żeby obwody się zmniejszały, a...

10 czerwca 2022

Skąd czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu?

29 kwietnia 2022

Fit przepisy na Wielkanoc- co jeść, żeby nie...

15 kwietnia 2022

Nie mogę schudnąć mimo diety – Co i...

7 kwietnia 2022

Co warto kupić w biedronce? Polecane produkty z...

1 listopada 2021

Wyzwanie 10 000 kroków dziennie w kwietniu +...

14 marca 2021

Podsumowanie wyzwania powrót do formy po ciąży- styczeń...

4 lutego 2021

POSTANOWIENIE NOWOROCZNE- SCHUDNĘ! PLANER DO ODCHUDZANIA

2 stycznia 2021

PODSUMOWANIE WYZWANIA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY –...

1 stycznia 2021

PODSUMOWANIE WYZWANIA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY –...

2 grudnia 2020

1 Komentarze

Adrian 11 września 2016 - 08:33

Kalorie, kalorie, kalorie…
Akurat to nie jest największy problem alkoholu, bo sam alkohol odkłada się w tkankę tłuszczową w zaledwie 3%. Ciekawy jest natomiast jego metabolizm. Alkohol zawsze metabolizowany jest jako pierwszy, dlatego posiłki, które jemy wraz z nim będą musiały poczekać na swoją kolej dopóki organizm nie poradzi sobie z alko. W rezultacie odkładają nam się w postaci glikogenu i tkanki tłuszczowej

Odpowiedz

Zostaw komentarz Anuluj

Zapisz moje imię i adres e-mail w tej przeglądarce do następnego komentowania.

Patrycja Sobieska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Czego szukasz?

Archiwa

Instagram

…

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

© Pokolenie Fit 2014 - 2022. Wszystkie prawa zastrzeżone. Polityka cookies