Przepis na zdrową sałatkę z jajkami

 Tym razem mam dla Was sałatkę idealną na II śniadanie czy lekką kolację. Sałatka jest bardzo lekka więc śmiało można ją wprowadzić do naszego menu.

Kalorie sałatki z jajkiem:

Porcja: 2
Fit sałatka z jajkiej – ilość kcal: 180/ 1 porcja
Białko: 15,01 g , Tłuszcze: 10,29 g, Węglowodany: 5,78 g

Składniki na fit sałatkę: 

-Mix sałat

-4 jajka

– rzodkiewka

– kukurydza

– ogórek

-koperek (wedle uznania)

Sposób przygotowania zdrowej sałatki:

Mix sałat wsypujemy do miski. Jajka gotujemy na twardo obieramy i kroimy w paski (na wierzch) w kostkę do sałatki. Kroimy w kostkę ogórek i rzodkiewkę. Wrzucamy do miski kukurydzę. Mieszamy. Na wierzch dajemy pokrojone w paski jajko i dekorujemy koperkiem.

Pomysł na sos do sałatki:

2-3 łyżki jogurtu naturalnego, 50ml wody, 3 ząbki czosnku, sól, pieprz.

Wszystkie składniki mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Polewamy sałatkę dajemy do lodówki na ok. 2 h aby sałatka się „przegryzła”.

Lekka smaczna sałatka 🙂 Składniki można zmieniać wedle uznania co kto lubi.

Smacznego!