Trening – Pokolenie Fit - Page 2
  • Strona główna
  • O mnie
  • Moja metamorfoza
  • PIERWSZY RAZ?
  • Kontakt
  • Współpraca
Pokolenie Fit
Menu Close
  • Dieta
  • Trening
  • Odchudzanie
    • Pokochaj swoje ciało!
  • Motywacja
  • Lifestyle
  • Przepisy
    • śniadania
    • Lunche do pracy
    • obiady
    • kolacje
    • Zupy i kremy
    • Wegetariańskie
    • Sałatki
    • Tanie i szybkie
    • przekąski
    • Koktajle
    • przykładowe jadłospisy
    • Inne

Trening

7 najlepszych ćwiczeń siłowych, o których się zapomina No ratings yet.

19 października 2017Pati 5 Comments
screenshot_4

Każde ćwiczenie ma pomóc zbudować siłę, mięśnie, spalić tłuszcz i poprawić kondycję, jednak są ćwiczenia, które są bardziej skuteczne, niż pozostałe. Wiadomo jest, że na początku należy skupić się na odpowiedniej technice, żeby pójść krok dalej. To ważne, żeby dane… Continue Reading →

Trening

Jaki trening wybrać? Jak ćwiczyć? Od czego zacząć? No ratings yet.

10 października 2017Pati 5 Comments
img_8399

„Jaki trening wybrać?”, „Jak ćwiczyć?”, „Jak dobrać ćwiczenia?” – najczęstsze problemy osób początkujących i nic dziwnego! Wchodzisz w świat fitness, gdzie jest tyle możliwości, że nie wiesz od czego zacząć. Początki są trudne jednak z czasem wszystko wyda Ci się… Continue Reading →

Lifestyle, Trening

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących. No ratings yet.

28 września 2017Pati 8 Comments
img_2730

Przygodę z bieganiem zaczęłam kilka lat temu i do tej pory jestem wierna tej dyscyplinie sportowej. Na początku nie znosiłam tego i męczyłam się bardzo szybko. Po kilku minutach czułam, że zaraz wypluje płuca. Początki nie należą do najprzyjemniejszych i… Continue Reading →

Trening

Jak ćwiczyć w upał? Jak trenować latem? No ratings yet.

2 sierpnia 2017Pati 4 Comments
model-2339813_1920

Wakacje i wysokie temperatury zdecydowanie nie wpływają dobrze na poziom naszej aktywności. Widzę po sobie- jak tylko jest powyżej 26 stopni nie mam najmniejszej ochoty na trening. Co zatem zrobić, żeby nie wypaść z rytmu regularnych treningów i w wakacje… Continue Reading →

Trening

Pierwsze treningi- najczęściej popełniane błędy No ratings yet.

3 lipca 2017Pati 9 Comments
sport-2264825_1920

Stało się! Chcesz zmienić swoje życie, kupiłeś nowe ubrania sportowe, buty, karnet na siłownię idziesz i…. nie wiesz co dalej. Korzystasz z bieżni, nieśmiało spoglądasz na innych trenujących, korzystasz z urządzeń, nie mając pojęcia na jakie partie mięśniowe działają i… Continue Reading →

Lifestyle, Trening

Jak się zmotywować do porannych ćwiczeń? No ratings yet.

19 kwietnia 2017Pati 8 Comments
woman-2197947_1920

„Nie mam czasu”- Twój stały argument na brak aktywności. A co gdyby wstać 30-60 min wcześniej? „Nie jestem rannym ptaszkiem”- nie musisz być, ale gwarantuje, że KAŻDY może nim być. Kiedy mamy najwięcej energii? Kiedy jesteśmy najbardziej energiczni? Kiedy mamy… Continue Reading →

Lifestyle, Trening

Dlaczego warto jeździć na rowerze? 10 powodów. No ratings yet.

8 marca 2017Pati 5 Comments
img_0983

Dlaczego warto do swojej aktywności wprowadzić jazdę na rowerze? Z kilku, kilkunastu jak nie kilkudziesięciu powodów! Jazda na rowerze ma mnóstwo zalet począwszy od treningu na świeżym powietrzu do aspektów zdrowotnych i odchudzających! Dla niektórych może to być zbawienny sposób… Continue Reading →

Lifestyle, Odchudzanie, Trening

Stanik sportowy na duży biust. Jak dobrać biustonosz sportowy. 4/5 (1)

10 lutego 2017Pati 2 Comments
jak-dobrac-sportowy-biustonosz

Dla aktywnej kobiety najważniejsze są dwie rzeczy- odpowiednie buty oraz biustonosz sportowy. O ile ubrania sportowe, można zastąpić legginsami, dresami i zwykłymi bluzkami, o tyle biustonosza i buty nie zastąpimy byle czym. Każda kobieta mająca styczność z treningami powinna zainwestować… Continue Reading →

Lifestyle, Motywacja, Trening

Wszystko na temat rozciągania. Po co, komu i dlaczego? No ratings yet.

5 grudnia 2016Pati 10 Comments
wszystko-na-temat

Niby każdy wie, że trzeba się rozciągać, a mało kto o tym pamięta. Po treningu wiele osób nie robi NIC, narażając się na kontuzję. Każdy trening powinien być zakończony rozciąganiem, jednak po ciężkim treningu ciężko zmobilizować się do wykonania kilku ćwiczeń… Continue Reading →

Trening

Muzyka do ćwiczeń – muzyka do biegania i do treningu na siłowni No ratings yet.

30 listopada 2016Pati 9 Comments
muzyka-do-treningu-playlista-1

Nie wyobrażam sobie treningu bez muzyki, to ona mnie napędza, daje kopniaka, motywuję i zachęca do wysiłku. Podziwiam ludzi, którzy biegają bez muzyki, ja sobie tego nie wyobrażam. Oto lista piosenek, która dodaje mi powera podczas treningu na siłowni oraz… Continue Reading →

Motywacja, Trening

Post navigation

← Older Articles
Newer Articles →
Patrycja Pawłowska

Zarażam swoim optymizmem i miłością do zdrowego stylu życia, pokazuję, że każdy może osiągnąć swój cel, jaki sobie wymarzy. Jestem trenerem personalnym, skończyłam szkolę z dietetyki, mam kilkanaście zrobionych kursów i cały czas się dokształcam. Miłośniczka, promotorka zdrowego stylu życia jak i motywatorka!

Zapisz się na Newsletter

Dziękuje! Za chwilę na maila dostaniesz wiadomość potwierdzającą subskrypcję. Kliknij w link i to wszystko :-)

Zapisz się na Newsletter

Dzięki temu otrzymasz nowości, których nie ma na blogu! Nie martw się, u mnie nie ma spamu :-) 

Szukaj

Najnowsze wpisy

  • Sałatka z brokułami i fetą- HIT!
  • Dążenie do ideału, jak być perfekcyjnym i akceptować siebie?
  • Wege chili con carne

Najnowsze komentarze

  • Dietetyk Na Walizkach o Ile trzeba schudnąć, żeby było to widać na twarzy?
  • Pati o Chcesz mieć smukły brzuch? Jedz to śniadanie!
  • z Menblog o Chcesz mieć smukły brzuch? Jedz to śniadanie!

Archiwa

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał RSS z wpisami
  • Kanał RSS z komentarzami
  • WordPress.org
© 2019 Pokolenie Fit. All rights reserved.
Fashionista by aThemes
0
0
0
0