Pomysły na szybkie i zdrowe śniadania. 30 przepisów! No ratings yet.

muesli-564762_1920

Bardzo często szukam inspiracji do zdrowych i szybkich śniadań w internecie. Wiem jakie to czasami może być czasochłonne i uciążliwe, dlatego też powstał taki wpis, żeby Wam nieco ułatwić rozterki śniadaniowe :-)

 

Przepisy na szybkie i zdrowe śniadania!

1- Różnego rodzaju placuszki/omlety.  Do niektórych wystarczą 2 jaja i banan. Ekspresowe i pożywne śniadanie!

PLACUSZKI Z SERKA HOMOGENIZOWANEGO 

img_1910

PANCAKES NA SŁODKO

img_1614

OMLET BANANOWY

screenshot_2

OMLET KAKAOWY

1

OMLET Z KARMELIZOWANYM BANANEM 

2

OMLET OWSIANY

22

WYTRAWNY OMLET (ŚNIADANIE BIAŁKOWO TŁUSZCZOWE)

Processed with VSCO with c1 preset

 

2- KOLEJNA PROPOZYCJA TO PEŁNOZIARNISTE TOSTY, KANAPKI  Z JAJKIEM SADZONYM.

PEŁNOZIARNISTE TOSTY:

– Pieczywo pełnoziarniste, chuda wędlina, suszone pomidory i rukola. Wkładamy do opiekacza i gotowe!

img_7713

– KANAPKA Z JAJKIEM SADZONYM

– Pieczywo pełnoziarniste, chuda wędlina, jajko sadzone, pomidor, papryka

breads-1836411_1920

ZAMIAST TOPIONYCH SERKÓW NA KANAPKĘ ZRÓB DOMOWĄ PASTĘ!

Pasta z twarogu z suszonymi pomidorami i bazylią

img_1431

3- SMOOTHIES / KOKTAJLE

img_0334

Koktajle są świetną alternatywą śniadania, gdy się kompletnie nie ma czasu na przygotowanie lub nie ma się apetytu.

KOKTAJL BRZOSKWINIOWO BANANOWY

KOKTAJL TRUSKAWKOWO BANANOWY

KOKTAJL Z BORÓWKI AMERYKAŃSKIEJ 

SMOOTHIES BANANOWO POMARAŃCZOWY 

KOKTAJL JABŁKOWO POMARAŃCZOWY Z KIWI

– SMOOTHIES Z JABŁKA, KIWI I GRUSZKI

– BANANOWE SMOOTHIE

–  KOKTAJL POMARAŃCZA, BANAN, MANGO

– KOKTAJL POMARAŃCZOWO JABŁKOWY

– SMOOTHIES/KOKTAJL Z KIWI, BANANA, POMARAŃCZY, JABŁKA

 

4- RÓŻNEGO RODZAJU OWSIANKI, PUDDINGI JAGLANE. Szybkie pożywne śniadania przy użyciu płatków owsianych i tego co macie w lodówce!

– KASZA JAGLANA ZE STARTYM JABŁKIEM I BANANEM

img_0864

PUDDING JAGLANY Z BANANEM 

img_2303-1

– OWSIANKA – Płatki owsiane, dodatki te które aktualnie macie + maślanka/kefir/jogurt.

 

 

Processed with VSCO with c1 preset

– ŚNIADANIE NA SŁODKO. UKŁADAMY WARSTWOWO- JOGURT NATURALNY, PŁATKI OWSIANE, KIWI/BANAN/JOGURT/PŁATKI, OTRĘBY/JOGURT/MALINY.

screenshot_6

– POZOSTAŁE POMYSŁY:

– SZYBKA I STANDARDOWA JAJECZNICA

egg-1042655_1920

– TWAROŻEK Z JOGURTEM NATURALNYM I SZCZYPIORKIEM

screenshot_10

– SAŁATKA OWOCOWA

fruit-salad-925997_1920

– NALEŚNIKI NA SŁODKO/WYTRAWNE

screenshot_3

MUFFINY JAJECZNE

img_2355

 

Jakie jest Wasze ulubione śniadanie?

 

Oceń post

Pati

4 Comments

  1. O kurczę, ile pomysłów! :) Polecam używanie zamykanego grilla, mi jakoś lepiej w nim te ciepłe kanapki wychodzą. Ale może po prostu mam słaby opiekacz. 😀

  2. Super pomysły! U mnie na śniadania królują płatki, musli, owsianki itp., Twoje propozycje z przyjemnością mogę wykorzystać w weekendy, kiedy czasu trochę więcej 😉

  3. Dzięki za świetne pomysły na zdrowe śniadania! Przeważnie rano mam problem z wymyśleniem czegoś zdrowego na szybko. Śniadanie to najważniejszy posiłek więc warto się zastanowić co spożywamy :)

Pozostaw odpowiedź An.Ka Love Domowe Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *