Motywacja w sporcie. Rodzaje motywacji i bariery, które powstrzymują przed aktywnością. No ratings yet.

Korzystając z wiedzy zdobytej na studiach, chciałabym Wam przybliżyć rodzaje motywacji, które wpływają na naszą aktywność fizyczną jak i barier, przez które nie ćwiczymy.

Motywacja jest bardzo ważna, jeśli chodzi o sport. Bez motywacji, nie jesteśmy w stanie regularnie trenować, pojawia się tzw. słomiany zapał.  W ogólnym znaczeniu motywację dzielimy na:

Motywacja wewnętrzna – to sytuacja, w której motyw tkwi w nas samych, a sama działalność sprawia nam przyjemność.

Motywacja zewnętrzna – to nasza działalność kierowana z zewnątrz, działanie w celu uzyskania nagrody. Zadania zbyt łatwe nudzą i obniżają natężenie do motywacji, zbyt trudne zniechęcają.

Dla osób regularnie trenujących wyodrębniono 7 typów motywacji:

1. Aktywnościowo – hedonistyczny

U osób których aktywność wynika z potrzeby biologicznej ruchu, jest przyjemna i atrakcyjna sama w sobie.

2. Relaksowo – katarktyczny

Osoby dla których rekreacja jest formą ucieczki od codziennych obowiązków i kłopotów, służy rozładowaniem stresu i wypoczynkowi.

3. Zdrowotno – higieniczny

Osoby, które ćwiczą w celu poprawy, utrzymania zdrowia, sprawności, sylwetki, urody, są gotowe do wyrzeczeń.

4. Społeczno – towarzyski

Osoby poszukujące w rekreacji możliwości nawiązywania kontaktów towarzyskich.

5. Poszukiwacz przygody

Osoby uprawiające formy rekreacji dostarczające wrażeń i emocji związanych z  ryzykiem, hazardem, walka z własną słabością i siłami natury.

6. Ambicjonalny

Osoby które poszukują możliwości sprawdzenia się i dowartościowania.

7. Poznawczo – edukacyjny

Osoby, dla których rekreacja jest okazją do poznania i nauczenia się czegoś nowego, sposobem samodoskonalenia, rozwoju zainteresowań.

A skąd się biorą bariery? Jest to szerokie pojęcia zaczynające od niechęci obcowania ze sportem, aż do braku wolnego czasu.

Przykładowe bariery, które mają wpływ na naszą aktywność fizyczną:

– Brak czasu wolnego,

– Brak odpowiednich właściwości psychicznych

– Ograniczenie ekonomiczne

– Zaniedbania kulturowe

– Słabe umiejętności ruchowe

– Niska samoocena stanu zdrowia i własnej osoby

Jaki jest Twój główny powód dla których nie ćwiczysz? I jaki masz rodzaj motywacji, jeśli chodzi o sport? Podziel się w komentarzu.

motywacja

Oceń post

Pati

2 Comments

  1. Moje powody dla których ćwiczę są różne. Na przykład gdy mam sporo nauki,sport pozwala mi odstresować sięi zrelaksować. Drugi mój powód dla którego ćwicze, to brak akceptacji siebie.
    Natomiast motywują mnie osoby wysportowane, wspiera mnie chłopak. Motywacją sa również dla mnie takie portale jak n ten :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *