Książki o odchudzaniu, zdrowym odżywianiu, które warto przeczytać No ratings yet.

Jest wiele książek o odżywianiu, odchudzaniu – jednak nie każda jest dobra. Po jakie pozycje najlepiej sięgnąć? Oto lista moich top 6 książek o odchudzaniu, zdrowym życiu, które przeczytałam i szczerze polecam. Kolejność książek jest losowa, każda jest godna uwagi.  Na moim drugim blogu (dopiero raczkuje, zachęcam do odwiedzenia i polubienia) opisałam bardziej szczegółowo wybrane książki, polecam sprawdzić   patrycjapisze.pl/ksiazki-o-odchudzaniu/

IMG_6705

„Nie daj się! Czyli 10 sposobów na zdrowe, długie życie”

IMG_6712

Książka w prosty sposób opisuje 10 sposobów na zdrowe, długie życie. Zawiera wiele zdjęć, bardzo przyjemnie ją się czyta. Poradnik ma zaledwie 130 stron jednak warto po nią sięgnąć ze względu na ciekawe tematy, które zawiera.

Organizuję konkurs, w którym można ją wygrać. Co należy zrobić? Wejść na mój fanpage schudnijsama, polub stronę, post i udostępnij zdjęcie książki. Losowanie zwycięzcy odbędzie się 08.04.2015 (środa) o godzinie 22. Warto o nią zawalczyć :)

„10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę” – Elizabeth Somer

IMG_6713

Kolejna pozycja to „10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę. Proste strategie co jeść, jak tracić wagę i jak dbać o swoje zdrowie”.

Jakie czynniki rujnują twoją dietę. Sprawdź, jak naprawić 10 najczęstszych błędów żywieniowych. Stale walczysz z nadwagą i masz wrażenie, że czego byś nie robiła, zawsze przegrywasz? Nie jesteś sama. Podobnie jak Ty, miliony kobiet na całym świecie mają ten sam problem zmagania się z wagą.

„Odchudzanie krok po kroku”- George L. Blackburn, Julie Corliss

IMG_6710

Następna propozycja to „odchudzanie krok po kroku”. W książce znajdziesz wiele przepisów na zdrowe, wartościowe posiłki, przykładowy plan wolnego dnia od pracy, wzór planu dnia, sugestie odnośnie sałatek, jaki masz typ sylwetki. Zdecydowanie godna uwagi.

„Po prostu schudnij, czyli życie na diecie bez uczucia głodu”- Aronne Louis J., Alisa Bowman

IMG_6711

Nadzwyczajny poradnik o skutecznym odchudzaniu. W książce znajdziesz co powinnaś jeść poza domem, dlaczego rzadko czujesz się syty, o jedzeniu, które tuczy, sposób na trwałą utratę wagi. W poradniku znajdują się przepisy na wartościowe posiłki oraz niezbędnik zawierający cenne wskazówki dla osób na diecie.

„Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”- Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

IMG_6714

Na pewno znasz słynną Ewę Chodakowską. Nic dziwnego, to świetna trenerka i motywatorka. Jej książki są zdecydowanie warte uwagi. Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską to książka podzielona na 30 dni. Na każdy dzień podaje jadłospis, treningi, które należy wykonać. Książka zawiera zdjęcia proponowanych posiłków co wpływa mobilizująco do ich wypróbowania. Ewa napisała porady dotyczące treningów i odżywiania. Zdecydowanie warto po nią sięgnąć!

„Przepis na sukces”- Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

IMG_6715

Kolejna pozycja warta uwagi. Kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces zawiera 150 przepisów na zdrowe posiłki. Jeśli, niektóre z nich wydają CI się za drogie warto stosować zamienniki i zmieniać posiłki. Wiele obiadów z jej przepisów pozmieniałam na to co obecnie miałam w lodówce i efekt był świetny!

Książka zawiera między innymi:

Kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i Fotografiami potraw
Reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
Liczne porady i wskazówki dietetyczne
Rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
Zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

A Ty jakie masz ulubione książki o odchudzaniu, zdrowym odżywianiu?

Oceń post

Pati

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *