Zumba sposobem na odchudzanie No ratings yet.

Moja przygoda ze sportem zaczęła się od zumby. Po pierwszym treningu byłam naładowana tak pozytywną energią, że chciałam więcej! Chodziłam tak często jak to było możliwe. Największą satysfakcję miałam jak znałam wszystkie choreografie! Byłam cała spocona a jednocześnie szczęśliwa chciałam więcej, więcej, więcej! Dlatego zachęcam wszystkich, którzy nie spróbowali do ZUMBOWANIA!

Zumba to połączenie tańca z fitnessem gdzie angażujesz wszystkie partie mięśni. Nauczysz się wiele tanecznych kroków, które później można wykorzystać np. w klubie. Zumba to mix wszystkich stylów tańca: salsy, samby, merengue, mambo, cha-chy, tanga, tańca brzucha czy nawet dancehall.

Jest to jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie. Zumba poprawia kondycję, wytrzymałość ( po pewnym czasie możesz dłużej i intensywniej ćwiczyć) oraz ujędrnia ciało. Jest to najlepsza metoda na pozbycie się stresu :)

Ile można spalić kalorii podczas jednego treningu?

Godzinny trening pozwala spalić ok. 700 kcal! Dla porównania godzina joggingu to spalenie ok. 450 kcal!

Zumba przynosi najszybszy efekt ćwicząc 3-4 razy w tygodniu. Trening powinien trwać godzinę.

Zumbę można ćwiczyć w domu. Włączasz youtube i zaczynasz! Kilka przykładowych filmików:

 

free-zumba

Oceń post

Pati

2 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *